Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Dlaczego siedzący styl życia przyspiesza starzenie się [fot. Wokandapix from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-siedzacy-styl-zycia-przyspiesza-starzenie-sie_img600ad1559e4fd.jpg "Dlaczego siedzący styl życia przyspiesza starzenie się [fot. Wokandapix from Pixabay]")
Dlaczego siedzący styl życia przyspiesza starzenie się
Pozostawanie przez dłuższy czas w pozycji siedzącej ma niekorzystny wpływ na nasze zdrowie i przyspiesza starzenie się.
-
![Pięć minut ćwiczeń dziennie pomaga obniżyć ciśnienie krwi [fot. Mircea - All in collections from Pixabay]](http://www.senior.pl/Piec-minut-cwiczen-dziennie-pomaga-obnizyc-cisnienie-krwi_img653af01718ad6.jpg "Pięć minut ćwiczeń dziennie pomaga obniżyć ciśnienie krwi [fot. Mircea - All in collections from Pixabay]")
Pięć minut ćwiczeń dziennie pomaga obniżyć ciśnienie krwi
Niewielkie ilości aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie pod górę lub wchodzenie po schodach, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
-
![Sześćdziesiąt minut ćwiczeń silnie wpływa na zegar biologiczny [fot. The Good Index from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szescdziesiat-minut-cwiczen-silnie-wplywa-na-zegar-biologiczny_img61eca01f96f22.jpg "Sześćdziesiąt minut ćwiczeń silnie wpływa na zegar biologiczny [fot. The Good Index from Pixabay]")
Sześćdziesiąt minut ćwiczeń silnie wpływa na zegar biologiczny
Już jedna 60-minutowa sesja ćwiczeń miała wpływ na „zegar" mięśni myszy. Jeśli podobne wyniki zostaną odnotowane u ludzi, będą stanowić argument za „przepisywaniem" ćwiczeń pracownikom nocnej zmiany i leczeniem chorób, takich jak choroby serca, które mogą powodować zaburzenia rytmu w całym ciele.
-
![Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko raka prostaty [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wysilek-fizyczny-zmniejsza-ryzyko-raka-prostaty_img645bfc632c756.jpg "Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko raka prostaty [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]")
Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko raka prostaty
Rak prostaty jest jednym z najpowszechniejszych nowotworów u mężczyzn, ale nadal nie znamy wszystkich jego przyczyn. Teraz oceniono, na ile wysiłek fizyczny może zmniejszyć ryzyko tego raka i okazuje się, że ćwiczenia są skutecznym sposobem na osłabienie zagrożenia tym rakiem.
-
![Najlepsze ćwiczenia dla diabetyków [fot. profivideos from Pixabay]](http://www.senior.pl/Najlepsze-cwiczenia-dla-diabetykow_img67242229d0218.jpg "Najlepsze ćwiczenia dla diabetyków [fot. profivideos from Pixabay]")
Najlepsze ćwiczenia dla diabetyków
Ustalono, jakie rodzaje ćwiczeń są najlepsze dla pacjentów z cukrzycą typu 1.
-
![Ekstrakt z zielonej herbaty i ćwiczenia zmniejszą stłuszczenie wątroby [fot. Mirko Stödter from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ekstrakt-z-zielonej-herbaty-i-cwiczenia-zmniejsza-stluszczenie-watroby_img672366e704040.jpg "Ekstrakt z zielonej herbaty i ćwiczenia zmniejszą stłuszczenie wątroby [fot. Mirko Stödter from Pixabay]")
Ekstrakt z zielonej herbaty i ćwiczenia zmniejszą stłuszczenie wątroby
Według naukowców z Penn State połączenie ekstraktu z zielonej herbaty i ćwiczeń fizycznych może osłabić stłuszczenie wątroby związanego z otyłością.
-
![Jak zmniejszyć ból pleców - trzeba skrócić czas siedzenia [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-zmniejszyc-bol-plecow-8211-trzeba-skrocic-czas-siedzenia_img67175dc0a48d1.jpg "Jak zmniejszyć ból pleców - trzeba skrócić czas siedzenia [fot. Pexels from Pixabay]")
Jak zmniejszyć ból pleców – trzeba skrócić czas siedzenia
Wystarczy ograniczyć czas spędzany w pozycji siedzącej w ciągu dnia, by osłabić ból pleców.
-
![Osoby ćwiczące mają zdrowszą tkankę tłuszczową wokół brzucha [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Osoby-cwiczace-maja-zdrowsza-tkanke-tluszczowa-wokol-brzucha_img64459b645e68d.jpg "Osoby ćwiczące mają zdrowszą tkankę tłuszczową wokół brzucha [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
Osoby ćwiczące mają zdrowszą tkankę tłuszczową wokół brzucha
Osoby z otyłością, które ćwiczą od dłuższego czasu, mają zdrowszą tkankę tłuszczową w okolicach brzucha i mogą tam skuteczniej magazynować tłuszcz niż osoby unikające ćwiczeń.
-
![Nietrzymanie moczu: joga i ćwiczenia rozciągające pomagają tak skutecznie, jak leki [fot. SaraJobling from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nietrzymanie-moczu-joga-i-cwiczenia-rozciagajace-pomagaja-tak-skutecznie-jak-leki_img656469f9eb260.jpg "Nietrzymanie moczu: joga i ćwiczenia rozciągające pomagają tak skutecznie, jak leki [fot. SaraJobling from Pixabay]")
Nietrzymanie moczu: joga i ćwiczenia rozciągające pomagają tak skutecznie, jak leki
Starsze kobiety zmagające się z nietrzymaniem moczu mogą osłabić objawy dolegliwości dzięki ćwiczeniom takim jak: joga, a także rozciąganie i wzmacnianie.
-
![Olej kokosowy wraz z ćwiczeniami przywróci ci ciśnienie w normie [fot. Huyền Lương Ngọc from Pixabay]](http://www.senior.pl/Olej-kokosowy-wraz-z-cwiczeniami-przywroci-ci-cisnienie-w-normie_img66fba044d136b.jpg "Olej kokosowy wraz z ćwiczeniami przywróci ci ciśnienie w normie [fot. Huyền Lương Ngọc from Pixabay]")
Olej kokosowy wraz z ćwiczeniami przywróci ci ciśnienie w normie
Olej kokosowy jest jednym z niewielu produktów spożywczych, które można określić jako „superżywność". Jego unikalna kombinacja kwasów tłuszczowych może mieć silny pozytywny wpływ na zdrowie, w tym na utratę nadmiaru tłuszczu i lepsze funkcjonowanie mózgu, a także może przydawać wiele innych korzyści. Okazuje się, że pomaga również obniżyć ciśnienie krwi.
-
![Wystarczy 15 minut dziennie, by poprawić zdrowie [fot. Gaby Stein from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wystarczy-15-minut-dziennie-by-poprawic-zdrowie_img644f7405d96cf.jpg "Wystarczy 15 minut dziennie, by poprawić zdrowie [fot. Gaby Stein from Pixabay]")
Wystarczy 15 minut dziennie, by poprawić zdrowie
Aby poprawić samopoczucie pracowników, firmy wymyślają różne codzienne aktywności, np. ćwiczenie jogi w porze obiadu, czy specjalny czas na spacer i rozmowę. Nowe badania pokazują, że wystarczy 15 minut i odrobina grywalizacji, aby uzyskać istotny efekt.
-
![Zdrowy styl życia pomaga uniknąć cukrzycy, mimo genetycznego ryzyka [fot. photosforyou from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowy-styl-zycia-pomaga-uniknac-cukrzycy-mimo-genetycznego-ryzyka_img61ed6d86be7b8.jpg "Zdrowy styl życia pomaga uniknąć cukrzycy, mimo genetycznego ryzyka [fot. photosforyou from Pixabay]")
Zdrowy styl życia pomaga uniknąć cukrzycy, mimo genetycznego ryzyka
Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko cukrzycy typu 2 nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym tej choroby. Innymi słowy, wszyscy zyskują na zmianach w stylu życia, niezależnie od dziedziczonego zagrożenia, mówią eksperci z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii.
-
![Ćwiczenia dają dobre efekty u pacjentów z chorobą Parkinsona [fot. Birgit from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-daja-dobre-efekty-u-pacjentow-z-choroba-Parkinsona_img6694498481adc.jpg "Ćwiczenia dają dobre efekty u pacjentów z chorobą Parkinsona [fot. Birgit from Pixabay]")
Ćwiczenia dają dobre efekty u pacjentów z chorobą Parkinsona
Chociaż wiadomo, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia, wiele osób ma trudności z regularnym podejmowaniem aktywności przez dłuższy czas. Dotyczy to jeszcze silniej osób z przewlekłą chorobą, taką jak choroba Parkinsona, w której ograniczenia fizyczne i psychiczne stanowią dodatkowe przeszkody.
-
![Ryzyko udaru - codzienna aktywność w domu i pracy to za mało [fot. pixabay]](http://www.senior.pl/Ryzyko-udaru-8211-codzienna-aktywnosc-w-domu-i-pracy-to-za-malo_img66c3c2f4d881e.jpg "Ryzyko udaru - codzienna aktywność w domu i pracy to za mało [fot. pixabay]")
Ryzyko udaru – codzienna aktywność w domu i pracy to za mało
Aktywność fizyczna, którą wykonujemy w życiu codziennym, w pracy lub w domu, nie jest wystarczająca, aby chronić nas przed udarem. Ćwiczenia w czasie wolnym i korzystanie z aktywnych środków transportu wiążą się ze zmniejszonym zagrożeniem udarem.
-
![Regularne przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego zmniejsza ryzyko raka jelita grubego [fot. HeungSoon from Pixabay]](http://www.senior.pl/Regularne-przyjmowanie-kwasu-acetylosalicylowego-zmniejsza-ryzyko-raka-jelita-grubego_img649acb53cb9ac.jpg "Regularne przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego zmniejsza ryzyko raka jelita grubego [fot. HeungSoon from Pixabay]")
Regularne przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego zmniejsza ryzyko raka jelita grubego
Regularne przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego może pomóc obniżyć ryzyko raka jelita grubego u osób z nasilonymi czynnikami ryzyka związanymi ze stylem życia, mówią medycy z Mass General Brigham.
-
-
![Zdrowie to inwestycja - dla siebie i bliskich. Jak dbać o zdrowie w obliczu wielochorobowości? [fot. micromonkey - fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zdrowie-to-inwestycja-dla-siebie-i-bliskich-Jak-dbac-o-zdrowie-w-obliczu-wielochorobowosci_img674d711077ba0.jpg "Zdrowie to inwestycja - dla siebie i bliskich. Jak dbać o zdrowie w obliczu wielochorobowości? [fot. micromonkey - fotolia.com]")
Zdrowie to inwestycja - dla siebie i bliskich. Jak dbać o zdrowie w obliczu wielochorobowości?
- Naturalna pomoc w walce z cukrzycą i zaburzeniami metabolizmu
- Nawet niewielkie ilości arsenu w wodzie zwiększają ryzyko raka nerek
- Picie dużych ilości wody osłabia migreny i infekcje dróg moczowych
- Niewydolność serca – najważniejsze objawy według najnowszego stanu badań
- Menopauza: różne terapie hormonalne mają związek z różnym ryzykiem dla zdrowia
- Insulinooporność zwiększa ryzyko zwężenia aorty
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
