Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Kobiety mogą ćwiczyć krócej, by odnieść te same korzyści co mężczyźni [fot. karabulakastan from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kobiety-moga-cwiczyc-krocej-by-odniesc-te-same-korzysci-co-mezczyzni_img63d6f184b0fb2.jpg "Kobiety mogą ćwiczyć krócej, by odnieść te same korzyści co mężczyźni [fot. karabulakastan from Pixabay]")
Kobiety mogą ćwiczyć krócej, by odnieść te same korzyści co mężczyźni
Jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, istnieje różnica między kobietami i mężczyznami. Kobiety mogą ćwiczyć rzadziej, a mimo to uzyskują większe korzyści sercowo-naczyniowe.
-
![Dziesięć tysięcy kroków dziennie osłabia ryzyko chorób serca, pomimo długiego siedzenia [fot. Anna from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dziesiec-tysiecy-krokow-dziennie-oslabia-ryzyko-chorob-serca-pomimo-dlugiego-siedzenia_img656673c311e53.jpg "Dziesięć tysięcy kroków dziennie osłabia ryzyko chorób serca, pomimo długiego siedzenia [fot. Anna from Pixabay]")
Dziesięć tysięcy kroków dziennie osłabia ryzyko chorób serca, pomimo długiego siedzenia
Zwiększenie dziennej liczby kroków może przeciwdziałać konsekwencjom zdrowotnym zbyt długiego siedzenia w ciągu dnia, mówią uczeni z Uniwersytetu w Sydney.
-
![Regularne ćwiczenia korzystne dla chorych na serce bez względu na wiek [fot. Daniel Reche from Pixabay]](http://www.senior.pl/Regularne-cwiczenia-korzystne-dla-chorych-na-serce-bez-wzgledu-na-wiek_img62e307bf19baa.jpg "Regularne ćwiczenia korzystne dla chorych na serce bez względu na wiek [fot. Daniel Reche from Pixabay]")
Regularne ćwiczenia korzystne dla chorych na serce bez względu na wiek
Regularne ćwiczenia są bardzo korzystne dla wszystkich pacjentów z chorobami układu krążenia, niezależnie od wieku.
-
![Ile kroków dziennie potrzeba, by uchronić się przed niewydolnością serca [fot. Julita from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ile-krokow-dziennie-potrzeba-by-uchronic-sie-przed-niewydolnoscia-serca_img63fb4aae4e925.jpg "Ile kroków dziennie potrzeba, by uchronić się przed niewydolnością serca [fot. Julita from Pixabay]")
Ile kroków dziennie potrzeba, by uchronić się przed niewydolnością serca
Wiadomo, że ruch jest dobry dla naszego ciała w miarę starzenia się. W jakim stopniu jednak aktywność fizyczna jest korzystna dla osób powyżej 60-go roku życia? Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Buffalo dostarcza odpowiedzi i nie jest to słynne 10 tysięcy kroków dziennie.
-
![Problemy z nawigowaniem - oznaka Alzheimera na wiele lat przed innymi objawami [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Problemy-z-nawigowaniem-8211-oznaka-Alzheimera-na-wiele-lat-przed-innymi-objawami_img64c42e532886f.jpg "Problemy z nawigowaniem - oznaka Alzheimera na wiele lat przed innymi objawami [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Problemy z nawigowaniem – oznaka Alzheimera na wiele lat przed innymi objawami
O oby zagrożone chorobą Alzheimera mają zaburzoną nawigację przestrzenną i można to zauważyć zanim wystąpią problemy z innymi funkcjami poznawczymi, w tym z pamięcią.
-
![Jak siedzenie wpływa na nasz mózg [fot. Renate Köppel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-siedzenie-wplywa-na-nasz-mozg_img5e825c3cd600b.jpg "Jak siedzenie wpływa na nasz mózg [fot. Renate Köppel from Pixabay]")
Jak siedzenie wpływa na nasz mózg
Jak ustalono na Uniwersytecie Kalifornijskim, wśród osób w średnim i starszym wieku długotrwałe siedzenie wiąże się ze zmianami w części mózgu odpowiedzialnej za pamięć.
-
![Te czynniki pozwolą przewidzieć, kiedy nastąpi atak migreny [Fot. Rene - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Te-czynniki-pozwola-przewidziec-kiedy-nastapi-atak-migreny_img5b02bc9e3ea55.jpg "Te czynniki pozwolą przewidzieć, kiedy nastąpi atak migreny [Fot. Rene - Fotolia.com]")
Te czynniki pozwolą przewidzieć, kiedy nastąpi atak migreny
Migrena to często nierozpoznana i nieleczona choroba, a nawet jeśli się ją leczy, znalezienie strategii zapobiegania atakom może być trudne. Teraz poszukano sposobów dokładniejszego przewidywania wystąpienia ataków migreny poprzez wykorzystanie aplikacji mobilnych do monitorowania snu, poziomu energii, emocji i stresu.
-
![Silne mięśnie przedłużą ci życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Silne-miesnie-przedluza-ci-zycie_img64459b645e68d.jpg "Silne mięśnie przedłużą ci życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
Silne mięśnie przedłużą ci życie
Przedłuż swoje życie zwiększając siłę mięśni, radzą lekarze.
-
![Ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze [fot. Chaiwat Taweewiwatkul from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-poprawiaja-zdolnosci-poznawcze_img62bcdd581c5f9.jpg "Ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze [fot. Chaiwat Taweewiwatkul from Pixabay]")
Ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze
Za poprawę funkcji poznawczych podczas ćwiczeń w znacznej mierze odpowiada dopamina.
-
![Czy demencja istniała w starożytnej Grecji i Rzymie? Rzadko, my chorujemy ze względu na zanieczyszczenia [fot. user32212 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Czy-demencja-istniala-w-starozytnej-Grecji-i-Rzymie-Rzadko-my-chorujemy-ze-wzgledu-na-zanieczyszczenia_img65defd82840a1.jpg "Czy demencja istniała w starożytnej Grecji i Rzymie? Rzadko, my chorujemy ze względu na zanieczyszczenia [fot. user32212 from Pixabay]")
Czy demencja istniała w starożytnej Grecji i Rzymie? Rzadko, my chorujemy ze względu na zanieczyszczenia
Można by pomyśleć, że związana z wiekiem demencja towarzyszyła nam od zawsze, a jej początki sięgają starożytnego świata. Jednak w klasycznych greckich i rzymskich tekstach medycznych poważna utrata pamięci jest omawiana niezwykle rzadko.
-
![Dlaczego ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze [fot. SaraJobling from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-cwiczenia-poprawiaja-zdolnosci-poznawcze_img656469f9eb260.jpg "Dlaczego ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze [fot. SaraJobling from Pixabay]")
Dlaczego ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze
Za poprawę funkcji poznawczych podczas ćwiczeń w znacznej mierze odpowiada dopamina.
-
![Jakakolwiek aktywność w ciągu dnia pomoże osłabić ryzyko zawału i udaru [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jakakolwiek-aktywnosc-w-ciagu-dnia-pomoze-oslabic-ryzyko-zawalu-i-udaru_img61bf6cb9ca058.jpg "Jakakolwiek aktywność w ciągu dnia pomoże osłabić ryzyko zawału i udaru [fot. StockSnap from Pixabay]")
Jakakolwiek aktywność w ciągu dnia pomoże osłabić ryzyko zawału i udaru
Różne wzorce ruchu w ciągu doby są powiązane ze zdrowiem serca. Jak się okazuje, wystarczą drobne zmiany w codziennej rutynie, by zmniejszyć zagrożenie zawałem czy udarem.
-
![Poranny trening seniorów poprawia funkcje poznawcze [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]](http://www.senior.pl/Poranny-trening-seniorow-poprawia-funkcje-poznawcze_img64c42fb3606d6.jpg "Poranny trening seniorów poprawia funkcje poznawcze [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]")
Poranny trening seniorów poprawia funkcje poznawcze
W przypadku seniorów poranna sesja ćwiczeń o umiarkowanej intensywności poprawia funkcje poznawcze, takie jak podejmowanie decyzji w ciągu dnia, w porównaniu z długotrwałym pozostawaniem w pozycji siedzącej.
-
![Jak organizm reaguje na intensywny wysiłek fizyczny? [fot. Pavel Jurča from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-organizm-reaguje-na-intensywny-wysilek-fizyczny_img65918d7e7defd.jpg "Jak organizm reaguje na intensywny wysiłek fizyczny? [fot. Pavel Jurča from Pixabay]")
Jak organizm reaguje na intensywny wysiłek fizyczny?
Kilkunastu młodych strażaków przeszło rygorystyczne szkolenie, nodzac po 20 kilogramów sprzętu po pagórkowatym terenie podczas 45-minutowych ćwiczeń w kalifornijskim słońcu. Rękawiczki, hełmy, latarki, gogle i inne elementy obciążały ich, gdy biegali w ognioodpornych ubraniach, co miało sprawdzić, czy są gotowi służyć jako strażacy na dzikich terenach. Dzięki takiemu szkoleniu sprawdzono też, jak ludzki organizm reaguje na intensywny wysiłek.
-
![Ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie mózgu [fot. u_24u5lcc1 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-pozwalaja-zachowac-zdrowie-mozgu_img608aef5503f74.jpg "Ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie mózgu [fot. u_24u5lcc1 from Pixabay]")
Ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie mózgu
W ramach noworocznych postanowień warto podjąć decyzję o zaangażowaniu w aktywność fizyczną: istnieje silny związek między regularnymi ćwiczeniami i lepszym zdrowiem mózgu.
-
-
![Zdrowie to inwestycja - dla siebie i bliskich. Jak dbać o zdrowie w obliczu wielochorobowości? [fot. micromonkey - fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zdrowie-to-inwestycja-dla-siebie-i-bliskich-Jak-dbac-o-zdrowie-w-obliczu-wielochorobowosci_img674d711077ba0.jpg "Zdrowie to inwestycja - dla siebie i bliskich. Jak dbać o zdrowie w obliczu wielochorobowości? [fot. micromonkey - fotolia.com]")
Zdrowie to inwestycja - dla siebie i bliskich. Jak dbać o zdrowie w obliczu wielochorobowości?
- Naturalna pomoc w walce z cukrzycą i zaburzeniami metabolizmu
- Nawet niewielkie ilości arsenu w wodzie zwiększają ryzyko raka nerek
- Picie dużych ilości wody osłabia migreny i infekcje dróg moczowych
- Niewydolność serca – najważniejsze objawy według najnowszego stanu badań
- Menopauza: różne terapie hormonalne mają związek z różnym ryzykiem dla zdrowia
- Insulinooporność zwiększa ryzyko zwężenia aorty
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
