Tematy w Senior.pl - endorfiny

• 

  2017-05-11

  5 prostych i bardzo skutecznych sposobów na zmniejszenie stresu

  Nie masz czasu na długie autoterapie? Męczy Cię stres i chcesz „odsapnąć"? Szukasz szybkiego sposobu na pozbycie napięcia? Oto kilka prostych, czasem nieco zaskakujących sposobów na redukcję stresu.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2017-01-23

  Śmiech to zdrowie! 8 medycznych powodów do uśmiechu

  Smiech to nie tylko „objaw" przyjemnego spędzania czasu, relaksu i radości, może mieć też prozdrowotne korzyści. Zobacz, dlaczego kreowanie sytuacji skłaniających do wesołości pomaga zachować dobre fizyczne i psychiczne samopoczucie.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2014-06-16

  Zumba dla seniorów! Dlaczego warto ją ćwiczyć

  Zumba to połączenie tańca i aerobiku. Wykorzystuje się w niej elementy hip-hopu, samby, salsy, merengue, mambo, sztuk walki, a także Bollywood i tańca brzucha. W Polsce od kilku lat znajduje się w ofercie wielu klubów fitness oraz siłowni mających salę do aerobiku i cieszy się coraz większą popularnością. Uczeni szczególnie polecają zumbę tym, którzy chcą zadbać o zdrowie swojego serca.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2014-03-16

  Stres zabija. Poznaj proste i skuteczne sposoby na uspokojenie

  Szacuje się, że nawet trzy czwarte wizyt lekarskich związanych z dolegliwościami spowodowanymi stresem. Okazuje się, że współcześnie jest jedną z najpowszechniejszych przypadłości, która wywołuje szereg poważnych problemów ze zdrowiem.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2013-07-07

  Pocałunek ma uzdrawiającą moc

  Warto się całować, nie tylko po to, by okazać sobie bliskość. Okazuje się, że pocałunek ma uzdrawiającą siłę: sprzyja produkcji endorfin i oksytocyny, które mają działanie antystresowe i antymigrenowe. Ponadto całowanie się uruchamia 29 mięśni twarzy pomagając utrzymać jej odpowiednie napięcie i młody wygląd.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2012-07-10

  Naukowcy analizują przyczyny utrzymywania się lęku

  Czy łatwo zapomnieć o lęku po przeżyciu traumatycznego zdarzenia? Naukowcy z Niemiec odkryli, że to mało prawdopodobne. W toku nowych badań, których wyniki opublikowało czasopismo The Journal of Neuroscience, naukowcy z uczelni w Bonn i Berlinie, Niemcy, zidentyfikowali mechanizm powstrzymujący proces zapominania o lęku w następstwie stresującego zdarzenia. Odczucie lęku nie ulega osłabieniu, jeżeli do mózgu uwolniona zostanie niewystarczająca ilość dynorfiny - twierdzą badacze. Ich odkrycia mogą przyczynić się do opracowania nowych terapii dla pacjentów urazowych.

  Senior.pl » Zdrowie

• 2010-09-15

  Seks pomaga zachować zdrowe serce

  Uprawiajcie seks, apeluje British Heart Foundation, to pomoże zachować zdrowe serce.

  Senior.pl » Zdrowie

• 2010-08-27

  Joga – sposób na poprawę nastroju

  Joga jest lepsza na poprawę nastroju niż spacer, twierdzą naukowcy. Skakanie w górę i w dół to rodzaj aktywności, który większości kojarzy się z dobrym nastrojem, ale według badań przeprowadzonych przez uczonych z Boston University School of Medicine, powolne i rozważne ruchy częściej wywołują uśmiech na twarzy.

  Senior.pl » Zdrowie

• 2010-01-24

  Powolny oddech przynosi ulgę w bólu

  Weź powolny, głęboki wdech, a następnie spokojny, miarowy wydech. OK, gratulacje, właśnie zrobiłeś/aś swój pierwszy krok - albo oddech - w kierunku znalezienia naturalnego środka na ulgę w bólu.

  Senior.pl » Zdrowie

• 2009-10-22

  Czekolada sposobem na jesienną chandrę

  Nadeszła jesień. Po letnim czasie odpoczynku powrót do szarej rzeczywistości jest dla wszystkich trudnym zadaniem. Aby wprawić się w lepszy nastrój zjedzmy czekoladę!

  Senior.pl » Zdrowie

• 2008-01-04

  Zdrowie z natury

  Wzbogacanie potraw ziołami to znakomity sposób nie tylko na poprawienie ich smaku. Zioła mogą także korzystnie wpłynąć na nasze samopoczucie.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2007-10-25

  Jak zaradzić sezonowej depresji?

  Krótkie dni, otaczająca nas szaruga, niskie temperatury, brak porannego światła słonecznego zakłóca nasz rytm snu i cykl wydzielania hormonów w tym serotoniny, która jest odpowiedzialna za dobry nastrój.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2007-05-30

  Gorzka czekolada - zdrowie w smacznej tabliczce

  Gorzka czekolada potrafi uwieść smakiem. Mało kto jest odporny na jej wdzięki. Francuzi zwykli mawiać, że dziewięć osób na dziesięć przyznaje, że uwielbia czekoladę, jednak ta dziesiąta nie mówi prawdy.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2006-11-04

  Zimowa depresja - jak sobie z nią poradzić?

  Coraz więcej jest osób, które zimą tracą wszelką inwencję, stają się przygnębione i rozdrażnione, albo wpadają w apatię. Ocenia się, że około 10 proc. naszego społeczeństwa odczuwa mniej lub bardziej nasilone objawy sezonowej depresji. Przedstawiamy kilka praktycznych porad, które powinny pomóc osobom wrażliwym na cykliczne, związane z porami roku zmiany.

  Senior.pl » Zdrowie

• Strony: 1 2