Jak zaradzić sezonowej depresji?

Zmiany naszego nastroju nasilają się właśnie teraz. Trudno rano nam się wstaje z łóżka, w czasie dnia czujemy senność i jesteśmy ospali. Męczy nas smutny nastrój, rozdrażnienie, nie mamy ochoty na rozrywkę z przyjaciółmi, a praca którą wcześniej szybko wykonywaliśmy zabiera nam więcej cennego czasu.

Czujemy wtedy także nieodpartą potrzebę nadmiernego spożywania słodyczy i pokarmów zawierających węglowodany. Bo spożywanie dużej ilości węglowodanów prowadzi do podwyższenia stężenia serotoniny w naszych organizmach, co wpływa na polepszenie nastroju. To jest prawdopodobnie przyczyna tak częstej ochoty na słodycze o tej porze roku.

Niepohamowany apetyt oraz brak sił do działania powodują tycie. Jak skutecznie się przed tym wszystkim obronić?

Jeśli pojawi się za oknem słoneczny dzień to wykorzystaj go na spacer aby doświetlić Twój organizm. Podczas spaceru w słoneczny dzień możesz otrzymać dawkę naturalnego światła nawet 100 tys. luksów.

Jednak gdy dni są pochmurne, a takich o tej porze roku nie brakuje zafunduj sobie czekoladową euforię. Nie chodzi w tym przypadku o objadanie się słodyczami, a o zabiegi kosmetyczne z udziałem naturalnej czekolady, połączone z peelingiem cukrowym na bazie trzciny cukrowej oraz serum regenerującym z kawiorem. Wygładzą oraz zrewitalizują skórę i rozgrzeją ciało. Energetyczna słodycz zawarta w zabiegach czekoladowych także relaksuje umysł tak, że każdy z nas może natychmiast zapomnieć o stresie i sezonowym smutku.

Kilka kostek czekolady do kawy również nie zaszkodzi, warto tylko zachować umiar i pamiętać, że np. 100 g gorzkiej czekolady zawiera 554 kalorie.