Tematy w Senior.pl - spacer

• 

  2024-03-16

  Siedzący styl życia znacznie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci

  Jak uważają uczeni, ludzie żyją dłużej, gdy wstają i się trochę poruszają po dwudziestu minutach pozostawania w pozycji siedzącej. Przykładowo, dane pokazują, że starsze kobiety, które siedziały przez 11,7 godziny lub więcej dziennie, zwiększały swoje ryzyko przedwczesnej śmierci o 30 procent, niezależnie od tego, czy intensywnie ćwiczyły.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-12-30

  Poranny trening seniorów poprawia funkcje poznawcze

  W przypadku seniorów poranna sesja ćwiczeń o umiarkowanej intensywności poprawia funkcje poznawcze, takie jak podejmowanie decyzji w ciągu dnia, w porównaniu z długotrwałym pozostawaniem w pozycji siedzącej.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-11-30

  Łagodny trening poprawia zdolności poznawcze

  Niewymagające szczególnej siły, łagodne ćwiczenia wykonywane w okresie trzech miesięcy, mogą znacząco poprawić funkcje poznawcze u zdrowych osób w średnim i starszym wieku.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-11-28

  8000 kroków dziennie przedłuży ci życie

  Na Uniwersytecie w Granadzie określono optymalną liczbę kroków, przy której większość ludzi zyskuje najznaczniejsze korzyści. Pokazano też, że tempo, w jakim się chodzi, może przydać określonych profitów dla zdrowia.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-10-30

  3000 kroków dziennie więcej to niższe nadciśnienie u seniorów

  Wiele starszych osób ma nadciśnienie. Utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi zaś może chronić przed poważnymi chorobami, takimi jak niewydolność serca, zawały serca i udary.

  Senior.pl » Choroby

• 

  2023-10-26

  Wyprowadzasz psa na smyczy? Uważaj na urazy

  Obliczono, że urazowe uszkodzenia mózgu były drugą najczęstszą przyczyną wizyty na oddziale ratunkowym w USA z powodu urazów związanych z spacerami z psem na smyczy. Odkryto też, że kobiety i osoby w starszym wieku, które wychodziły z psem na smyczy, były bardziej narażone na poważne obrażenia, takie jak złamania i urazy mózgu, niż pozostali ludzie wyprowadzający swoje czworonogi.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-08-29

  Spacer kluczowy dla zdrowia - im więcej kroków, tym dłuższe życie

  Liczba kroków, które należy wykonać każdego dnia, aby zacząć dostrzegać korzyści dla swojego zdrowia, jest niższa niż wcześniej sądzono. Warto jednak pamiętać, że więcej spacerów to wyższe szanse na zdrowsze i dłuższe życie.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-07-28

  Choroba zwyrodnieniowa stawów – pomagają regularne spacery i glukozamina

  Odpowiednia ilość spacerów w połączeniu z suplementacją siarczanu glukozaminy łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

  Senior.pl » Choroby

• 

  2023-06-30

  Dlaczego po spacerze lepiej się myśli

  Chodzenie wzmacnia połączenia między trzema sieciami mózgowymi, w tym także w jednej związanej z chorobą Alzheimera.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-03-17

  Szybki 11-minutowy spacer zmniejszy ryzyko chorób serca i raka

  Jednemu na dziesięć przedwczesnych zgonów można by zapobiec, gdyby ludzie przynajmniej w połowie wypełniali zalecenia dotyczące poziomu aktywności fizycznej, mówią eksperci z Uniwersytetu Cambridge.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-02-27

  Regularne chodzenie osłabia ryzyko niewydolności serca u starszych kobiet

  Chodzenie przez co najmniej 40 minut kilka razy w tygodniu w średnim lub szybkim tempie przekłada się na niemal 25-procentowe osłabienie ryzyka niewydolności serca wśród kobiet po menopauzie. Taki ochronny efekt wydawał się być niezależny od masy ciała kobiety, czy innych aktywności.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-02-15

  Krótkie spacery: przerwa w siedzeniu, która pomaga zachować zdrowie

  Coraz więcej dowodów sugeruje, że długotrwałe siedzenie - obecnie powszechne - jest niebezpieczne dla zdrowia, nawet jeśli regularnie podejmuje się aktywność fizyczną. Eksperci zalecają mniej siedzenia i więcej ruchu.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-01-31

  Ważne korzyści z aktywności fizycznej – niższe zagrożenie cukrzycą

  Przenośne urządzenia monitorujące naszą aktywność dają nowy wgląd w związek między wysiłkiem fizycznym a cukrzycą. Okazuje się, że warto podejmować aktywność, gdy tylko nadarza się taka okazja, bo może chronić przed chorobą.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-01-30

  Spacer przez godzinę tygodniowo może wydłużyć życie osobom sędziwym

  Jedna godzina spaceru tygodniowo wiąże się z dłuższym życiem osób w wieku powyżej 85 lat.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-01-16

  Sześć do dziewięciu tysięcy kroków dziennie znacznie zmniejsza ryzyko sercowe u seniorów

  Nie zwlekaj, idź na spacer. Korzyści zdrowotne wynikające z chodzenia kumulują się.

  Senior.pl » Zdrowie

• Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10