Dlaczego po spacerze lepiej się myśli

- Sieci mózgowe wykazują pogorszenie wraz z czasem u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi i chorobą . Stają się słabiej połączone, w efekcie czego ludzie tracą zdolność jasnego myślenia i . Ćwiczenia fizyczne zaś wzmacniają te połączenia - mówi prof. J. Carson Smith, współautor badań.

To potwierdza wcześniejsze ustalenia, zgodnie z którymi spacery mogą wpływać na przepływ krwi i poprawiać funkcjonowanie mózgu u osób starszych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi.

Kilkadziesiąt osób w wieku 71 - 85 lat spacerowało na bieżni cztery dni w tygodniu przez 12 tygodni. Przed i po tym programie ćwiczeń uczestnicy zostali poproszeni o przeczytanie krótkiej historii, a następnie powtórzenie jej na głos z jak największą liczbą szczegółów.

Po 12 tygodniach ćwiczeń powtórzono testy i odnotowano znaczną poprawę zdolności uczestników do przypominania sobie przeczytanej historii.

- Aktywność mózgu była silniejsza i bardziej zsynchronizowana, co pokazuje że ćwiczenia naprawdę mogą poprawić zdolność mózgu do zmian i adaptacji. może być przydatna jako sposób zapobiegania lub pomoc w osłabianiu łagodnych zaburzeń poznawczych i być może w dłuższej perspektywie opóźni rozwój demencji - mówi prof. Smith.