Tematy w Senior.pl - białko
-
![Nadmiar białka w diecie sprzyja miażdżycy [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nadmiar-bialka-w-diecie-sprzyja-miazdzycy_img65f8a9f014b60.jpg "Nadmiar białka w diecie sprzyja miażdżycy [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
Nadmiar białka w diecie sprzyja miażdżycy
Nadmierna ilość białka w diecie może zwiększać ryzyko miażdżycy, ostrzegają eksperci z University of Pittsburgh School of Medicine.
-
![Szybka utrata na wadze seniorów - przyczyną może być choroba naczyniowa [fot. kalhh from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szybka-utrata-na-wadze-seniorow-8211-przyczyna-moze-byc-choroba-naczyniowa_img6233a8ae272c0.jpg "Szybka utrata na wadze seniorów - przyczyną może być choroba naczyniowa [fot. kalhh from Pixabay]")
Szybka utrata na wadze seniorów – przyczyną może być choroba naczyniowa
Niewyjaśniona szybka utrata masy ciała u osób starszych może być oznaką choroby i wiązać się z nasilonym ryzykiem upadków i złamań, a także gorszym długoterminowym rokowaniem co do zdrowia.
-
![I białe, i czerwone mięso sprzyja nadmiarowi cholesterolu [fot. Andreas Lischka from Pixabay]](http://www.senior.pl/I-biale-i-czerwone-mieso-sprzyja-nadmiarowi-cholesterolu_img60fdccb6cfe69.jpg "I białe, i czerwone mięso sprzyja nadmiarowi cholesterolu [fot. Andreas Lischka from Pixabay]")
I białe, i czerwone mięso sprzyja nadmiarowi cholesterolu
Wbrew powszechnemu przekonaniu, spożywanie zarówno czerwonego, jak i białego mięsa, takiego jak drób, ma taki sam wpływ na poziom cholesterolu we krwi.
-
![Skrobiowe przekąski grożą chorobami serca [fot. Werner Weisser from Pixabay]](http://www.senior.pl/Skrobiowe-przekaski-groza-chorobami-serca_img651068853d5c0.jpg "Skrobiowe przekąski grożą chorobami serca [fot. Werner Weisser from Pixabay]")
Skrobiowe przekąski grożą chorobami serca
Serwowanie sobie po każdym posiłku przekąsek skrobiowych wiąże się z o co najmniej 50 proc. wyższym ryzykiem przedwczesnej śmierci i 44-57 proc. wyższym zagrożeniem zgonem związanym z chorobami sercowo-naczyniowymi. Z drugiej strony, jedzenie owoców, warzyw i nabiału podczas określonych posiłków przekłada się na niższe prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia, raka lub jakiejkolwiek innej przyczyny.
-
![Odpowiednie dawki białka w diecie to niższa utrata masy mięśniowej na starość [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Odpowiednie-dawki-bialka-w-diecie-to-nizsza-utrata-masy-miesniowej-na-starosc_img64ef06220e2a3.jpg "Odpowiednie dawki białka w diecie to niższa utrata masy mięśniowej na starość [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]")
Odpowiednie dawki białka w diecie to niższa utrata masy mięśniowej na starość
Spożywanie większej ilości białka na śniadanie lub w porze obiadu może pomóc seniorom w utrzymaniu masy mięśniowej, pomimo upływu lat. Jednak wiele osób spożywa białko dość nierównomiernie w ciągu dnia, zauważają eksperci z Uniwersytetu w Birmingham.
-
![7 składników pożywienia, które dają uczucie sytości na dłużej [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]](http://www.senior.pl/7-skladnikow-pozywienia-ktore-daja-uczucie-sytosci-na-dluzej_img640f56b9101a9.jpg "7 składników pożywienia, które dają uczucie sytości na dłużej [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]")
7 składników pożywienia, które dają uczucie sytości na dłużej
Brak uczucia sytości po posiłkach lub między nimi sprzyja przejadaniu się. Linda Milo Ohr z Institute of Food Technologists (IFT) wskazuje, które składniki odżywcze i produkty pomagają powstrzymać apetyt i utrzymać uczucie sytości na dłużej.
-
![Jak kobiety mogą zmniejszyć ryzyko złamania biodra [fot. Nat Aggiato from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-kobiety-moga-zmniejszyc-ryzyko-zlamania-biodra_img618d45bf7b444.jpg "Jak kobiety mogą zmniejszyć ryzyko złamania biodra [fot. Nat Aggiato from Pixabay]")
Jak kobiety mogą zmniejszyć ryzyko złamania biodra
Zwiększenie ilości białka w diecie i regularne picie herbaty lub kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko złamania szyjki kości udowej u kobiet.
-
![Wegetarianki mają wyższe ryzyko złamania kości udowej [fot. RitaE from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wegetarianki-maja-wyzsze-ryzyko-zlamania-kosci-udowej_img628184dc4343d.jpg "Wegetarianki mają wyższe ryzyko złamania kości udowej [fot. RitaE from Pixabay]")
Wegetarianki mają wyższe ryzyko złamania kości udowej
Kobiety w średnim wieku stosujące dietę wegetariańską maja o 33 proc. wyższe ryzyko złamania biodra w porównaniu do pań regularnie jedzących mięso.
-
![Białko serwatkowe pomaga diabetykom kontrolować poziom glukozy [fot. thereviewcourse from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bialko-serwatkowe-pomaga-diabetykom-kontrolowac-poziom-glukozy_img630fd3020112a.jpg "Białko serwatkowe pomaga diabetykom kontrolować poziom glukozy [fot. thereviewcourse from Pixabay]")
Białko serwatkowe pomaga diabetykom kontrolować poziom glukozy
Picie niewielkiej ilości białka serwatkowego przed posiłkami pomaga diabetykom kontrolować poziom cukru we krwi.
-
![Większa ilość białka w diecie to zdrowsze ogólne odżywianie się [fot. Rob Owen-Wahl from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wieksza-ilosc-bialka-w-diecie-to-zdrowsze-ogolne-odzywianie-sie_img6308061be295a.jpg "Większa ilość białka w diecie to zdrowsze ogólne odżywianie się [fot. Rob Owen-Wahl from Pixabay]")
Większa ilość białka w diecie to zdrowsze ogólne odżywianie się
Dostarczanie sobie większej ilości białka podczas diety skutkuje lepszymi wyborami żywieniowymi i pomaga uniknąć utraty beztłuszczowej masy ciała.
-
![Białko z różnych źródeł pomaga obniżyć ciśnienie krwi [fot. nikluv from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bialko-z-roznych-zrodel-pomaga-obnizyc-cisnienie-krwi_img625b59010692b.jpg "Białko z różnych źródeł pomaga obniżyć ciśnienie krwi [fot. nikluv from Pixabay]")
Białko z różnych źródeł pomaga obniżyć ciśnienie krwi
Zbilansowana dieta zawierająca białko z różnych źródeł może pomóc obniżyć ryzyko rozwoju nadciśnienia.
-
![Dieta pełna mięsa może skrócić ci życie [fot. vika-imperia550 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-pelna-miesa-moze-skrocic-ci-zycie_img624e159184037.jpg "Dieta pełna mięsa może skrócić ci życie [fot. vika-imperia550 from Pixabay]")
Dieta pełna mięsa może skrócić ci życie
Dieta bogata w białko zwierzęce, a szczególnie mięso, nie jest korzystna dla zdrowia, ostrzegają eksperci z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii. Mężczyźni, którzy w swojej diecie mieli znacznie więcej białka zwierzęcego niż roślinnego, cechowali się wyższym ryzykiem śmierci w ciągu 20 lat trwania badań niż uczestnicy, których odżywianie się było bardziej zbilansowane pod względem źródeł tego składnika.
-
![Światowa konsumpcja mięsa jest odpowiedzialna za otyłość? [fot. Andreas Lischka from Pixabay]](http://www.senior.pl/Swiatowa-konsumpcja-miesa-jest-odpowiedzialna-za-otylosc_img60fdccb6cfe69.jpg "Światowa konsumpcja mięsa jest odpowiedzialna za otyłość? [fot. Andreas Lischka from Pixabay]")
Światowa konsumpcja mięsa jest odpowiedzialna za otyłość?
Według pracowników Uniwersytetu w Adelajdzie mięso we współczesnej diecie przydaje nadwyżki energii i przyczynia się do globalnego problemu otyłości.
-
![Szparagi pomocne, by pozbyć się kaca [fot. Pezibear from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szparagi-pomocne-by-pozbyc-sie-kaca_img60be7f8aa5e32.jpg "Szparagi pomocne, by pozbyć się kaca [fot. Pezibear from Pixabay]")
Szparagi pomocne, by pozbyć się kaca
Nadmiar alkoholu może skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami - m. in. bólem głowy czy mdłościami. Może też uszkadzać wątrobę. Jak się okazuje, w przypadku zakrapianej zabawy pomocne są szparagi, łagodzą skutki raczenia się napojami wyskokowymi.
-
![Duża ilość białka (roślinnego) w diecie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci [fot. iek Verlaan from Pixabay]](http://www.senior.pl/Duza-ilosc-bialka-roslinnego-w-diecie-zmniejsza-ryzyko-przedwczesnej-smierci_img5f4c3f4f26f4e.jpg "Duża ilość białka (roślinnego) w diecie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci [fot. iek Verlaan from Pixabay]")
Duża ilość białka (roślinnego) w diecie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci
Dieta bogata w białko, szczególnie białko roślinne, wiąże się z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.
-
![Choroby serca i depresja - łączy je stan zapalny [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Choroby-serca-i-depresja-8211-laczy-je-stan-zapalny_img65dfd6c6339fc.jpg "Choroby serca i depresja - łączy je stan zapalny [fot. StockSnap from Pixabay]")
![Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-rozpoznac-chorobe-nerek_img5b2bd87301f9d.jpg "Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]")
![Zapalenie jelita grubego - jakie jedzenie pomoże [fot. Th G from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zapalenie-jelita-grubego-8211-jakie-jedzenie-pomoze_img6138983817a0d.jpg "Zapalenie jelita grubego - jakie jedzenie pomoże [fot. Th G from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
