Tematy w Senior.pl - zasypianie
-
![Choroba Alzheimera - post przerywany może osłabić objawy [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Choroba-Alzheimera-8211-post-przerywany-moze-oslabic-objawy_img63a5871885af1.jpg "Choroba Alzheimera - post przerywany może osłabić objawy [fot. Bella H. from Pixabay]")
Choroba Alzheimera – post przerywany może osłabić objawy
Jedną z cech charakterystycznych choroby Alzheimera jest zaburzenie rytmu dobowego organizmu, czyli wewnętrznego zegara biologicznego regulującego wiele procesów fizjologicznych. Niemal 80 proc. osób chorych na Alzheimera doświadcza tych problemów, w tym kłopotów ze snem i pogorszenia funkcji poznawczych późniejszą porą.
-
![Problemy ze snem? Musisz częściej przebywać na zewnątrz, nawet gdy zimno i pochmurno [fot. Joel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Problemy-ze-snem-Musisz-czesciej-przebywac-na-zewnatrz-nawet-gdy-zimno-i-pochmurno_img63d304641d5b1.jpg "Problemy ze snem? Musisz częściej przebywać na zewnątrz, nawet gdy zimno i pochmurno [fot. Joel from Pixabay]")
Problemy ze snem? Musisz częściej przebywać na zewnątrz, nawet gdy zimno i pochmurno
Ludzie zasypiają później wieczorem i budzą się później rano zimą, kiedy liczba godzin światła dziennego jest ograniczona, a niebo jest notorycznie zachmurzone.
-
![Kawa niepolecana przy poważnym nadciśnieniu [fot. Foundry Co from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kawa-niepolecana-przy-powaznym-nadcisnieniu_img63d1c0378515d.jpg "Kawa niepolecana przy poważnym nadciśnieniu [fot. Foundry Co from Pixabay]")
Kawa niepolecana przy poważnym nadciśnieniu
Picie dwóch lub więcej filiżanek kawy dziennie może podwoić ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia wśród osób z nadciśnieniem przekraczającum poziom 160/100 mm Hg. Nie ma jednak takiego zagrożenia w przypadku ludzi z niewielkim nadciśnieniem.
-
![5 naturalnych sposobów na sen [© contrastwerkstatt - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/5-naturalnych-sposobow-na-sen_img56cce0e3726f6.jpg "5 naturalnych sposobów na sen [© contrastwerkstatt - Fotolia.com]")
5 naturalnych sposobów na sen
Jeśli doświadczasz bezsenności, nie sięgaj od razu po leki, spróbuj najpierw powalczyć z nią naturalnymi metodami. Niektóre proste techniki są zaskakująco skuteczne.
-
![Metoda "4-7-8" pozwoli zasnąć w 57 sekund. Koniec z bezsennością? [© dimitriy_ - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Metoda-4-7-8-pozwoli-zasnac-w-57-sekund-Koniec-z-bezsennoscia_img5547fbd69bd05.jpg "Metoda \"4-7-8\" pozwoli zasnąć w 57 sekund. Koniec z bezsennością? [© dimitriy_ - Fotolia.com]")
Metoda "4-7-8" pozwoli zasnąć w 57 sekund. Koniec z bezsennością?
Dość bezsennych nocy, ciągłego przewracania się zboku na bok i stosowania wymagających rytuałów, by zyskać choć odrobinę snu, obiecują eksperci z Harvard Univeristy. Nowo opracowana technika ma zagwarantować zasypianie w czasie krótszym niż jedna minuta.
-
![Jak szybciej zasnąć - kilka rad [© roboriginal - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-szybciej-zasnac-kilka-rad_img519b39cf391b1.jpg "Jak szybciej zasnąć - kilka rad [© roboriginal - Fotolia.com]")
Jak szybciej zasnąć - kilka rad
Sen jest bardzo ważny dla zdrowia. Zastosuj poniższe wskazówki, aby się wyspać i obudzić wypoczętym, z wielką energią na cały dzień.
-
![Sposoby na bezsenność [© Dmitry Ersler - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Sposoby-na-bezsennosc_img4db4b38b6dc86.jpg "Sposoby na bezsenność [© Dmitry Ersler - Fotolia.com]")
Sposoby na bezsenność
Spokojny sen jest niezwykle ważny dla naszego samopoczucia i zdrowia, jeśli problemy z zasypaniem nie są Ci obce przeczytaj uważnie poniższe wskazówki.
![Choroby serca i depresja - łączy je stan zapalny [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Choroby-serca-i-depresja-8211-laczy-je-stan-zapalny_img65dfd6c6339fc.jpg "Choroby serca i depresja - łączy je stan zapalny [fot. StockSnap from Pixabay]")
![Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-rozpoznac-chorobe-nerek_img5b2bd87301f9d.jpg "Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]")
![Zapalenie jelita grubego - jakie jedzenie pomoże [fot. Th G from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zapalenie-jelita-grubego-8211-jakie-jedzenie-pomoze_img6138983817a0d.jpg "Zapalenie jelita grubego - jakie jedzenie pomoże [fot. Th G from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
