Metoda "4-7-8" pozwoli zasnąć w 57 sekund. Koniec z bezsennością?

Jak wynika z badań opublikowanych m. in. w The Mirror, dzięki nowej prostej technice oddychania sen może przyjść bardzo szybko, nawet w przypadku osób, które zwykle doświadczają ogromnych problemów z udaniem się objęcia Morfeusza.

Doktor Andrew Weil z Harvard Univeristy obiecuje, że zastosowanie metody, którą nazwał „4-7-8", pozwala na szybkie zasypianie. Co się kryje pod tymi cyframi? Sekundy odpowiedniego oddechu.

Technika ma trzy fazy:

1) Wdech przez 4 sekundy,
2) Wstrzymanie oddechu przez 7 sekund
3) Wydech przez 8 sekund.

Tę procedurę należy powtórzyć trzy razy, więc łącznie potrzeba 57 sekund, aby zasnąć. Dr Weil, autor metody, podkreśla, że szczególną uwagę należy zwrócić na etap środkowy. W momencie wstrzymywania oddechu w istocie pozwalamy naszemu organizmowi zaopatrzyć się w tlen. Ten krok jest bardzo istotny dla efektywności techniki, uzyskania stanu oraz zaśnięcia.

W chwili obecnej technika pomyślnie przeszła testy na grupie ochotników. Od kiedy informacja o niej pojawiła się w sieci, wypróbowuje ją trudna do oszacowania liczba ludzi, wiadomo bowiem, że bezsenność jest współcześnie powszechnym problemem.

Ze statystyk wynika, że z zmagają się miliony ludzi na całym świecie i liczba osób z tymi ciągle rośnie.

Oto film z opisem techniki „4-7-8".