Tematy w Senior.pl - ćwiczenia
-
![Choroby jamy ustnej mogą nasilać nadciśnienie [fot. alexandreest from Pixabay]](http://www.senior.pl/Choroby-jamy-ustnej-moga-nasilac-nadcisnienie_img62b11705742cf.jpg "Choroby jamy ustnej mogą nasilać nadciśnienie [fot. alexandreest from Pixabay]")
Choroby jamy ustnej mogą nasilać nadciśnienie
Osoby ze zdrowszymi dziąsłami mają niższe ciśnienie krwi i lepiej reagują na leki obniżające ciśnienie krwi w porównaniu z tymi, którzy zmagają się z chorobami dziąseł.
-
![Trening HIIT (intensywny trening interwałowy) zmienia metabolizm [fot. The Good Index from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trening-HIIT-intensywny-trening-interwalowy-zmienia-metabolizm_img61eca01f96f22.jpg "Trening HIIT (intensywny trening interwałowy) zmienia metabolizm [fot. The Good Index from Pixabay]")
Trening HIIT (intensywny trening interwałowy) zmienia metabolizm
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (high-intensity interval training, HIIT) ma dobry wpływ na mięśnie szkieletowe.
-
![Ćwiczenia mogą opóźnić objawy demencji [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-moga-opoznic-objawy-demencji_img621ca09aa5837.jpg "Ćwiczenia mogą opóźnić objawy demencji [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]")
Ćwiczenia mogą opóźnić objawy demencji
Geriatrzy sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą poprawić zdrowie mózgu u seniorów i opóźniać rozwój choroby Alzheimera.
-
![Ćwiczenia powstrzymują osłabienie pamięci [Fot. Kzenon - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-powstrzymuja-oslabienie-pamieci_img5ce8170b59dff.jpg "Ćwiczenia powstrzymują osłabienie pamięci [Fot. Kzenon - Fotolia.com]")
Ćwiczenia powstrzymują osłabienie pamięci
Chyba każdy już wie, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia, ciągle jednak rodzi to wiele pytań: Ile ćwiczeń? Kto odnosi największe korzyści? W jakim czasie życia? Na University of Pittsburgh przejrzano dziesiątki badań, aby odpowiedzieć na te pytania i ustalono, że seniorzy mogą zapobiec osłabieniu pewnego rodzaju pamięci dzięki regularnym treningom.
-
![To zmniejszy ryzyko raka, nawet gdy czynniki genetyczne sprzyjają chorobie [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/To-zmniejszy-ryzyko-raka-nawet-gdy-czynniki-genetyczne-sprzyjaja-chorobie_img611fc8f01072b.jpg "To zmniejszy ryzyko raka, nawet gdy czynniki genetyczne sprzyjają chorobie [fot. collage Senior.pl / Canva]")
To zmniejszy ryzyko raka, nawet gdy czynniki genetyczne sprzyjają chorobie
Zdrowy styl życia, w tym: unikanie alkoholu, niepalenie papierosów, odpowiedni wskaźnik masy ciała i regularne ćwiczenia, oznaczał niższą zachorowalność na raka, nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym.
-
![Joga pomaga przy migrenach [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]](http://www.senior.pl/Joga-pomaga-przy-migrenach_img5e7e61f42cbd9.jpg "Joga pomaga przy migrenach [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]")
Joga pomaga przy migrenach
Praktykowanie jogi wraz ze stosowaniem regularnie przepisanego leczenia może pomóc w walce z migreną. Joga może sprawić, że bóle migrenowe zdarzają się rzadziej, trwają krócej i są mniej bolesne.
-
![Glukozamina zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci tak, jak regularne ćwiczenia [fot. Mizianitka from Pixabay]](http://www.senior.pl/Glukozamina-zmniejsza-ryzyko-przedwczesnej-smierci-tak-jak-regularne-cwiczenia_img60625efd4545c.jpg "Glukozamina zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci tak, jak regularne ćwiczenia [fot. Mizianitka from Pixabay]")
Glukozamina zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci tak, jak regularne ćwiczenia
Produkty z glukozaminą mogą zmniejszyć ryzyko śmierci w danym okresie mniej więcej w takim stopniu, jak regularne ćwiczenia, mówią pracownicy West Virginia University.
-
![Rozciąganie nóg pomaga uchronić się przed chorobami serca i udarem [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Rozciaganie-nog-pomaga-uchronic-sie-przed-chorobami-serca-i-udarem_img5f149ca86ae92.jpg "Rozciąganie nóg pomaga uchronić się przed chorobami serca i udarem [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Rozciąganie nóg pomaga uchronić się przed chorobami serca i udarem
Łagodne pasywne rozciąganie wykonywane regularnie przez 12 tygodni pomaga poprawić przepływ krwi, ułatwiając rozszerzanie się tętnic i zmniejszając ich sztywność.
-
![Im wcześniej masz nadciśnienie, tym szybciej grożą ci udary [Fot. nito - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Im-wczesniej-masz-nadcisnienie-tym-szybciej-groza-ci-udary_img5bf6871c2b507.jpg "Im wcześniej masz nadciśnienie, tym szybciej grożą ci udary [Fot. nito - Fotolia.com]")
Im wcześniej masz nadciśnienie, tym szybciej grożą ci udary
Jak wynika z nowych badań, osoby, które zaczynają chorowac na nadciśnienie przed czterdziestką, są bardziej narażone na udary i choroby serca jeszcze przed osiągnięciem seniorskiego wieku.
-
![Ćwiczenia pomagają na objawy menopauzy [© brainsil - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-pomagaja-na-objawy-menopauzy_img58a9db4f582f3.jpg "Ćwiczenia pomagają na objawy menopauzy [© brainsil - Fotolia.com]")
Ćwiczenia pomagają na objawy menopauzy
Jeśli zmagasz się z uderzeniami gorąca i innymi objawami menopauzy, zacznij uprawiać sport - naprawdę ci pomoże.
-
![Ból kręgosłupa szyjnego? Pomogą proste ćwiczenia [© Jane Doe - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bol-kregoslupa-szyjnego-Pomoga-proste-cwiczenia_img4ea6b149c4daa.jpg "Ból kręgosłupa szyjnego? Pomogą proste ćwiczenia [© Jane Doe - Fotolia.com]")
Ból kręgosłupa szyjnego? Pomogą proste ćwiczenia
Długie przebywanie w jednej pozycji, siedzenie przed ekranem monitora, a nawet zły materac czy nieodpowiednio dobrana poduszka mogą wywołać ból szyi. Na dolegliwości kręgosłupa szyjnego narzekają najczęściej pracownicy biurowi, ale nie tylko ich dotyczy ten problem zdrowotny. Gdy uskarżamy się na ból szyi możemy spróbować kilku prostych ćwiczeń, które pozwolą uniknąć kontuzji w obrębie kręgosłupa szyjnego.
-
![Pilates - ćwiczenia dobre bez względu na wiek [Pilates, © pressmaster - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Pilates-cwiczenia-dobre-bez-wzgledu-na-wiek_img5869af518b7e1.jpg "Pilates - ćwiczenia dobre bez względu na wiek [Pilates, © pressmaster - Fotolia.com]")
Pilates - ćwiczenia dobre bez względu na wiek
Pilates to forma aktywności fizycznej zyskująca coraz większą popularność. Możesz go ćwiczyć w domu lub w klubach fitness.
-
![Śmiej się do rozpuku. Dzięki temu schudniesz [© WavebreakMediaMicro - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Smiej-sie-do-rozpuku-Dzieki-temu-schudniesz_img56e882643f2d1.jpg "Śmiej się do rozpuku. Dzięki temu schudniesz [© WavebreakMediaMicro - Fotolia.com]")
Śmiej się do rozpuku. Dzięki temu schudniesz
Śmiej się - długo i głośno, to poprawia nastrój i sprzyja lepszemu krążeniu krwi, a także pomaga w odchudzaniu, bo spala dużo kalorii.
-
![Praca przy biurku - zmora dla kręgosłupa [fot. Kręgosłup]](http://www.senior.pl/Praca-przy-biurku-8211-zmora-dla-kregoslupa_img561d4a7c7f3c8.jpg "Praca przy biurku - zmora dla kręgosłupa [fot. Kręgosłup]")
Praca przy biurku – zmora dla kręgosłupa
Konsekwencje wad postawy nabytych w dzieciństwie odczuwamy zwykle w dorosłym życiu. Niestety błędy dzieciństwa rzutują na naszą sprawność po wielu latach. Czy można zapobiegać wadom postawy? Lek. med. Rafał Mikusek ze Szpitala Centrum ENEL-MED podpowiada jak radzić sobie ze schorzeniami kręgosłupa.
-
![Niezwykłe sposoby na przeziębienie [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Niezwykle-sposoby-na-przeziebienie_img560fbe4b37f3b.jpg "Niezwykłe sposoby na przeziębienie [fot. collage Senior.pl]")
Niezwykłe sposoby na przeziębienie
Sezon przeziębień w pełni. Ryzyko zachorowania pogłębiają wahania temperatury. Rozgrzewanie się gorącymi napojami, zażywanie suplementów, częste mycie rąk i unikanie tłumów to powszechnie znane sposoby na profilaktykę przeziębień i grypy, można jednak zastosować także nietypowe metody - zobacz kilka z nich.
-
![Choroby serca i depresja - łączy je stan zapalny [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Choroby-serca-i-depresja-8211-laczy-je-stan-zapalny_img65dfd6c6339fc.jpg "Choroby serca i depresja - łączy je stan zapalny [fot. StockSnap from Pixabay]")
![Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-rozpoznac-chorobe-nerek_img5b2bd87301f9d.jpg "Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]")
![Zapalenie jelita grubego - jakie jedzenie pomoże [fot. Th G from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zapalenie-jelita-grubego-8211-jakie-jedzenie-pomoze_img6138983817a0d.jpg "Zapalenie jelita grubego - jakie jedzenie pomoże [fot. Th G from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
