Śmiej się do rozpuku. Dzięki temu schudniesz

można uznać wręcz za ćwiczenie, bo powoduje, że tracimy dużo energii. Co ważne, taki chętnie powtórzymy, bo jest postrzegany jako bardzo przyjemny...

Jeśli często się śmiejesz, dbasz o swoje serce (poprawiasz pracę ) i możesz ułatwić sobie proces . Brytyjscy uczeni stworzyli projekt badawczy „Comedy Research Project", w ramach którego analizowali korzyści z oglądania komedii. Ustalili, że długi i intensywny śmiech może spalić do 120 kalorii w ciągu godziny.

Informacje o tym, że śmiech silnie na nas oddziałuje, nie są nowe. Wpływ ten zgłębia dyscyplina zwana gelotologią (gr. gelos - śmiech). Terapia śmiechem daje dobe efekty w zakresie osłabiania , zmniejszania konfliktów, łagodzenia napięć emocjonalnych.

W ramach badań uczeni przeanalizowali skutki oglądania sit-comów i odkryli, że śmiech pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i - jeśli jest dość intensywny - sprzyja .

Autorzy zidentyfikowali kilka różnych rodzajów śmiechu, które w różny sposób wpływają na masę ciała. Najsilniejszy skutek daje głośna spontaniczna wesołość - intensywna, mimowolna i niekontrolowana, wtedy pozwala na spalenie największej ilosci kalorii. Potem jest „śmiech do rozpuku", także głośny i dość długi. Najmniej energii zaś tracimy lekko chichocząc.

Ustalono, że odpowiednia ilość śmiechu w ciągu dnia może powodować utratę energii stanowiącą ekwiwalent straty kalorycznej poprzez trening.