Pilates - ćwiczenia dobre bez względu na wiek

Pilates to zestaw ćwiczeń, które wykonuje się przy spokojnej muzyce. Dzięki temu działają one nie tylko na ciało ale są też okazją do psychicznego relaksu. Dużą zaletą pilatesu jest to, iż mogą go ćwiczyć osoby w różnym wieku i o różnej kondycji fizycznej.

Istotą pilatesu jest , rozluźnianie mięśni. Ćwiczenia, które pozwolą to osiągnąć wywodzą się min. z i baletu.

Pilates można ćwiczyć w klubach fitness lub w domu, wystarczy wyposażyć się w płytę lub książkę z odpowiednim zestawem ćwiczeń.

Regularna gimnastyka ułatwi zachowanie dobrej kondycji, poprawi koordynację ruchową oraz uelastyczni stawy. Dużą zaletą pilatesu jest niewielkie ryzyko kontuzji, zdaniem specjalistów to jeden z najbezpieczniejszych sposobów aktywności fizycznej.