Pięć najlepszych warzyw w zimowej diecie

15-12-2013

Każdy sezon cechuje się nieco odmiennymi warzywnymi znakomitościami. Nawet w miesiącach zimowych, które zwykle oferują nieco skromniejsze menu, można znaleźć produkty, które nie tylko stanowią smaczny element posiłków, ale i dostarczają różnych składników umożliwiających czy to spalenie tłuszczu, czy też utrzymanie wysokiej efektywności systemu odpornościowego. Tych pięć warzyw to prawdziwi zimowi celebryci na naszych talerzach.

Brukselka

Brukselka zawiera duże ilości witaminy C - silnego przeciwutleniacza i potencjalnego pogromcy przeziębień. Wspomniane warzywo oferuje jej średnio o 50 proc. więcej niż pomarańcze. Cztery do sześciu główek wystarcza do zaspokojenia dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na witaminę C. Poza tym brukselka zawiera także związki azotu zwane indolami, które są związane z działaniami przeciwnowotworowymi i przeciwzapalnymi. Brukselka są również doskonałym źródłem kwasu foliowego, błonnika, witaminy K i magnezu.

Strony : 1 2 3 4 5

Senior.pl

Tagi: rak prostata, choroby serca, żelazo, mangan, potas, brukselka, słodkie ziemniaki, por, czosnek, kapusta, warzywa, dieta

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.