Okłamuj mózg co do swojego wieku - to pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze i samopoczucie

08-03-2010

Jeśli chodzi o zdrowie, wydaje się, że warto okłamywać się co do swojego wieku. To pomoże zachować młodzieńczy wygląd i lepsze samopoczucie

Okłamuj mózg co do swojego wieku - to pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze i samopoczucie [© Pavel Losevsky - Fotolia.com]

Dlaczego trzymać się jednego wieku, kiedy można mieć dwa? Pierwszy widnieje w akcie urodzenia, drugi to wiek, na jaki się czujesz. Badania wykazały, że myślenie o sobie jak o młodym człowieku, może mieć znaczący wpływ na sposób starzenia się.

Badania przeprowadzone w Purdue University w USA, których wyniki opublikowano w Journal of Gerontology, dowodzą, że poczucie bycia młodszym niż jest się w rzeczywistości, może pozytywnie oddziaływać m. in. na zdolności mentalne.

- Ważnym jest, ile masz lat, ale poza tym twoja własna wykładnia wieku ma daleko idące konsekwencje dla procesu starzenia się - powiedział Markus H. Schafer, socjolog i gerontolog, współautor badania.

- Zatem, jeśli czujesz się stary/a bez względu na swój chronologiczny wiek, prawdopodobnie doświadczysz wielu problemów, które wiążą się z procesem starzenia się. Ale jeśli w dojrzałym wieku czujesz się jak młodzieniec, to daje większą możliwość utrzymania wysokiego poziomu zdolności umysłowych - dodaje Schafer.

To oczywiście nie znaczy, że musisz spędzić wieczory w klubach i zacząć pożyczać ubrania od wnuków, których hobby stanowi jazda na deskorolce. Znaczenie ma, gdy czujesz się młodziej niż wskazywałaby na to metryka i związane z chronologicznym wiekiem stereotypy sposobu życia i zachowania się.

Markus Schafer i Tetyana P. Shippee z Purdue University porównywali nastawienie uczestników badania do życia i ich wiarę w swoje zdolności umysłowe. W ramach National Survey of Midlife Development prawie 500 osób w wieku 55 - 74 lata ankietowano na temat problemu starzenia się w 1995 roku i ponownie w 2005 roku.

Na początku uczestnicy badania zostali poproszeni o określenie na ile lat się czuli w różnych okresach swojego życia. Większość odpowiedziała, że czuje się około 12 lat młodziej niż wynosi ich rzeczywisty wiek. Zatem, jakie różnice przyniosła kolejna dekada?

- Odkryliśmy, że ludzie, którzy czuli się młodo, mieli większe zaufanie do swoich zdolności poznawczych dekadę później - powiedział Schafer. - Tak, chronologicznej wiek był ważny, ale subiektywne odczuwanie wieku dało silniejszy efekt - dodał.

- To, czego nie wiemy, to to, co następuje wcześniej. Czy dobra kondycja fizyczna i psychiczna oraz poczucie szczęścia mają wpływ na zdolności poznawcze czy też poziom zdolności poznawczych przyczynia się do lepszego samopoczucia. Chcemy zbadać ten problem w kolejnych testach - tłumaczy Schafer.

Zatem: „uważaj siebie za młodszego niż jesteś w rzeczywistości!" Cóż, łatwiej powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza jeśli wiek odcisnął na nas swoje piętno, szczególnie fizycznie. Bóle, choroby, różne dolegliwości szybko sprowadzają na ziemię. Na pewno warto pamiętać, że ćwiczenia mentalne, takie jak rozwiązywanie krzyżówek i sudoku, są efektywne, gdy chce się zachować zdolności poznawcze na wysokim poziomie. Warto też utrzymywać kontakty towarzyskie - aktywne życie społeczne redukuje stres i pomaga w utrzymywaniu zdrowia mentalnego.

Markus Schafer proponuje trzymanie się nowych trendów i podejmowanie różnorodnych aktywności. Zaznajomienie się z nowymi technologiami to dobry sposób na utrzymanie perspektywy ludzi młodych. Komputer to wspaniała skarbnica możliwości.. E-mail oraz Skype pozwalają na trzymywanie kontaktów z przyjaciółmi i rodziną, a blogging i tweeting sprawią, że „będziesz na czasie". Korzystanie z nowinek technicznych pozwala na uważanie się za osobę młodszą, niż wskazuje na to metryka.

Senior.pl

Tagi: zdrowie mentalne, starzenie się, nowinki techniczne, aktywność umysłowa, zdolności poznawcze

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

21:20:25, 11-03-2010 Paula

Na dobranoc zacytuję przesłanie:

"Niech łódź twojego życia będzie lekka, obciążona jedynie tym, co jest potrzebne: przytulnym domem i prostymi przyjemnościami; jednym czy dwojgiem przyjaciół wartych tego miana; kimś, kogo pokochasz z wzajemnością; kotem, psem, niezbędną żywnością i niezbędną odzieżą..." JEROME K. JEROME
23:30:28, 11-03-2010 ansty

Droga Paulo,Jolinko i Marbelko!

Dzięki za dobre słowa,zrozumienie choć częściowe!!! Czeka mnie ciężki czas, choć nikt nie zna "dnia i godziny". Osoba która skrzywdziła mnie najbardziej jest już w podeszłym wieku,jest chora- w szpitalu-nie wiem co mam robić!!!! Czy nie zważać na krzywdy mi wyrządzone tak jak nie zważałam przez długi czas,czy znowu po raz enty uniżyć się z nadzieją na dobre słowo?Prawdziwy dylemat i rozterka w sercu.
... zobacz więcej
23:47:07, 11-03-2010 Mar-Basia

Cytat:
ansty
Droga Paulo,Jolinko i Marbelko!

Dzięki za dobre słowa,zrozumienie choć częściowe!!! Czeka mnie ciężki czas, choć nikt nie zna "dnia i godziny". Osoba która skrzywdziła mnie najbardziej jest już w podeszłym wieku,jest chora- w szpitalu-nie wiem co mam robić!!!! Czy nie zważać na krzywdy mi wyrządzone tak jak nie zważałam przez długi czas,czy znowu po raz enty uniżyć się z nadzieją na dobre słowo?Prawdziwy dylemat i rozterka w sercu.

Aniu, mysle, ze potrafisz byc ponad i okazac milosierdzie. To tylko bedzie na Twoj plus. Wiesz, zdradze Ci moja zasade. Nigdy nie liczylam, ze ktos mi powie "dziekuje" za to, ze cos dla niego robie. Jezeli je uslysze jest mi bardzo milo, ale jezeli NIE - to tez nie biore sobie tego do serca.

A w zyciu...wiem z autopsji, ze jak Ci ktos wyrzadzi duza krzywde to ciezko sie z tym pogodzic. Jednak sa momenty w zyciu, ze nalezy o tym zapomniec i podac reke nawet najwiekszemu wrogowi. Wierzaj mi, dobrze isc do lozka i miec czyste sumienie.

Nie oczekuj "dobrego" slowa, poprostu zrob to co Ci serce i etyka czlowieka dyktuje.
... zobacz więcej
00:39:18, 12-03-2010 ansty

Marbello miła- dobrym jesteś człowiekiem i zrobię to co mi radzisz!!! Bóg niech położy moje i jej przewinienia na szali!!!
00:42:02, 12-03-2010 Jolina

Wiem, ze musisz iść na ten " urlop zdrowotny" .. Zdrowotny...wiec potrzebny.
Idź z pozytywnym nastawieniem , a my Twoje wirtualne koleżanki , będziemy myślami ,cały czas przy TOBIE.. Poproszę też mojego Anioła stróża, aby nie odstępował od Ciebie ani na krok ,i szczęśliwie przyprowadził do domu i do nas.. Ucałowania, do jutra. Dobre spokojnej nocy Ci życzę.
07:56:53, 12-03-2010 Paula

Droga ansty - Aniu miej tą świadomość, że są ludzie gotowi razem tobą przeżywać trudne chwile. Jesteś ważną osobą dla nas chociażby dlatego, że zaufałaś nam zwierzając się ze swojego cierpienia.
Pytasz jak masz postąpić wobec złego człowieka, czy wybaczyć, zapomnieć.
Wybaczanie to piękna sprawa. Oczywiście wybaczać. Nie warto chować urazy, to do niczego nie prowadzi tylko do żalu. Jest to niszczenie siebie samego i swojej duszy. Gdy wybaczamy innym osiągamy spokój. Będzie nam łatwiej i lepiej żyć. Może przekonamy tych złych , że żaden człowiek nie zasługuje na pogardę, że zawsze jest czas aby to zmienić.

... zobacz więcej
11:06:30, 12-03-2010 Paula

"W życiu najlepiej, kiedy jest nam dobrze i źle. Kiedy jest nam tylko dobrze - to niedobrze." KS. JAN TWARDOWSKI
11:17:04, 12-03-2010 Mar-Basia

Cytat:
ansty
Marbello miła- dobrym jesteś człowiekiem i zrobię to co mi radzisz!!! Bóg niech położy moje i jej przewinienia na szali!!!

Aniu, dobra i szlachetna decyzja. Jezeli moge dodac...nie oczekuj niczego dobrego w zamian. Poprostu kieruj sie swoim sercem i sumieniem.
16:30:57, 12-03-2010 Paula

W każdym człowieku drzemią uzdrawiające siły, które mogą pomóc w chwilach zwątpienia. Trzeba w to wierzyć i nie poddawać się a poczucie wpływu i decydowanie o jakości naszego życia daje nadzieję na lepsze jutro. Oczekiwanie na radosne wydarzenia np: ( święta ) wyzwalają energię, która sprawia, że organizm skuteczniej walczy z chorobą i nie poddaje się. Nadzieja, która nas nie opuszcza daje siłę i wiarę, że wszystko się uda.

... zobacz więcej
08:04:09, 13-03-2010 Paula

"Mieć pogodę ducha, godzić się z tym czego zmienić nie można, odwagę by zmienić to co można , mądrość by móc rozpoznać te rzeczy...."

Młodzi duchem są ciągle aktywni, spotykają się z ludźmi, podejmują naukę rzeczy, na które wcześniej nie mieli czasu. Podróżują, chwytają każdą chwilę życia. Pomimo lat są młodzi duchem i przyciągają młodość do siebie.

... zobacz więcej

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.