Okłamuj mózg co do swojego wieku - to pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze i samopoczucie

08-03-2010

Jeśli chodzi o zdrowie, wydaje się, że warto okłamywać się co do swojego wieku. To pomoże zachować młodzieńczy wygląd i lepsze samopoczucie

Okłamuj mózg co do swojego wieku - to pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze i samopoczucie [© Pavel Losevsky - Fotolia.com]

Dlaczego trzymać się jednego wieku, kiedy można mieć dwa? Pierwszy widnieje w akcie urodzenia, drugi to wiek, na jaki się czujesz. Badania wykazały, że myślenie o sobie jak o młodym człowieku, może mieć znaczący wpływ na sposób starzenia się.

Badania przeprowadzone w Purdue University w USA, których wyniki opublikowano w Journal of Gerontology, dowodzą, że poczucie bycia młodszym niż jest się w rzeczywistości, może pozytywnie oddziaływać m. in. na zdolności mentalne.

- Ważnym jest, ile masz lat, ale poza tym twoja własna wykładnia wieku ma daleko idące konsekwencje dla procesu starzenia się - powiedział Markus H. Schafer, socjolog i gerontolog, współautor badania.

- Zatem, jeśli czujesz się stary/a bez względu na swój chronologiczny wiek, prawdopodobnie doświadczysz wielu problemów, które wiążą się z procesem starzenia się. Ale jeśli w dojrzałym wieku czujesz się jak młodzieniec, to daje większą możliwość utrzymania wysokiego poziomu zdolności umysłowych - dodaje Schafer.

To oczywiście nie znaczy, że musisz spędzić wieczory w klubach i zacząć pożyczać ubrania od wnuków, których hobby stanowi jazda na deskorolce. Znaczenie ma, gdy czujesz się młodziej niż wskazywałaby na to metryka i związane z chronologicznym wiekiem stereotypy sposobu życia i zachowania się.

Markus Schafer i Tetyana P. Shippee z Purdue University porównywali nastawienie uczestników badania do życia i ich wiarę w swoje zdolności umysłowe. W ramach National Survey of Midlife Development prawie 500 osób w wieku 55 - 74 lata ankietowano na temat problemu starzenia się w 1995 roku i ponownie w 2005 roku.

Na początku uczestnicy badania zostali poproszeni o określenie na ile lat się czuli w różnych okresach swojego życia. Większość odpowiedziała, że czuje się około 12 lat młodziej niż wynosi ich rzeczywisty wiek. Zatem, jakie różnice przyniosła kolejna dekada?

- Odkryliśmy, że ludzie, którzy czuli się młodo, mieli większe zaufanie do swoich zdolności poznawczych dekadę później - powiedział Schafer. - Tak, chronologicznej wiek był ważny, ale subiektywne odczuwanie wieku dało silniejszy efekt - dodał.

- To, czego nie wiemy, to to, co następuje wcześniej. Czy dobra kondycja fizyczna i psychiczna oraz poczucie szczęścia mają wpływ na zdolności poznawcze czy też poziom zdolności poznawczych przyczynia się do lepszego samopoczucia. Chcemy zbadać ten problem w kolejnych testach - tłumaczy Schafer.

Zatem: „uważaj siebie za młodszego niż jesteś w rzeczywistości!" Cóż, łatwiej powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza jeśli wiek odcisnął na nas swoje piętno, szczególnie fizycznie. Bóle, choroby, różne dolegliwości szybko sprowadzają na ziemię. Na pewno warto pamiętać, że ćwiczenia mentalne, takie jak rozwiązywanie krzyżówek i sudoku, są efektywne, gdy chce się zachować zdolności poznawcze na wysokim poziomie. Warto też utrzymywać kontakty towarzyskie - aktywne życie społeczne redukuje stres i pomaga w utrzymywaniu zdrowia mentalnego.

Markus Schafer proponuje trzymanie się nowych trendów i podejmowanie różnorodnych aktywności. Zaznajomienie się z nowymi technologiami to dobry sposób na utrzymanie perspektywy ludzi młodych. Komputer to wspaniała skarbnica możliwości.. E-mail oraz Skype pozwalają na trzymywanie kontaktów z przyjaciółmi i rodziną, a blogging i tweeting sprawią, że „będziesz na czasie". Korzystanie z nowinek technicznych pozwala na uważanie się za osobę młodszą, niż wskazuje na to metryka.

Senior.pl

Tagi: zdrowie mentalne, starzenie się, nowinki techniczne, aktywność umysłowa, zdolności poznawcze

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

10:49:41, 10-03-2010 rebelio

Cytat:
bronczyk
Ja nie czytam takich książek zawierających prawdy już dawno poznane. Autorzy je tylko bardziej wikłają i ubierają w coraz to inne pseudonaukowe słowa. Cieszyć się życiem każdego dnia i nie oszukiwać mózgu lub wątroby, że mają po piętnaście lat. Mózg może uwierzy w tę iluzję, ale staw kolanowy wątpię.
lekarz zaordynował moim stawom kolanowym starcze zwyrodnienie, dwa lata temu, faktycznie mialam problemy z klękaniem, chodzeniem, nawet kiedy ostra opuchlizna zeszła.... i to mnie wkurzyło, mój mózg nie chciał tego przyjąć do wiadomości, dusza się buntowała, pokombinowałam i to nieszczęsne zwyrodnienie, które podobno sie nie cofa(jesli wierzyc medykom), przestalo mi dokuczać, wystarczy ze schudłam i oczyściłam organizm przy pomocy diety

dałam dyla i udaję 10 lat młodszą, naprawdę można, tylko się trzeba przyłożyć rzetelnie do roboty .. założyć różowe okulary ale i pokombinować coś, i uruchomić akcję
... zobacz więcej
10:59:33, 10-03-2010 jakempa

Rebelio, własnie ,.mozna -tylko pozytywne myslenie, -wprowadzenie jak na twardy dysk do mózgu wiary w to, że tak ,a nie inaczej chcę podchodzić do życia, nie tracę energii dla ludzi, którzy burzą mój spokój, nie zwracam uwagi na głupoty i ludzkie trucizny wynikające z ich złośliwości, -jest mi dobrze, choroby odchodzą, kocham , czuję energię życia i szczęście, przecież życie jest takie krotkie, po co marnować je na niepotrzebne rzeczy,
11:57:31, 10-03-2010 Paula

Polecam książkę pt: "Medytacje ułatwiają życie" autor: Lorin Roche.
Krótki wstęp abyście szybko się zreflektowali jaki cel osiągamy czytając tę książkę. Z treści książki uczymy się medytować ale.................................
medytacja nie jest owocna, jeśli nie ufasz sobie, jeśli nie znasz siebie. Człowiek jest ze swej natury istotą stadną, dlatego też rozpowszechnił się pogląd, że mądrość pochodzi z zewnątrz. W rezultacie tego zamykamy dostęp do naszej wewnętrznej mądrości.
Wszystkie stworzenia posiadają samosterujący instynkt. Zwierzęta podążają za impulsami, szukając drogi do swoich gniazd. Medytacja jest podążaniem za samosterującym impulsem, który każe nam powrócić do domu, jaki jest wewnątrz nas, by czuć się dobrze w świecie zewnętrznym.
Kluczem do tego jest dostosowanie medytacji do własnych potrzeb, aktywne adoptowanie jej na własny użytek, a nie naśladowanie kogokolwiek.
To taki co pewien czas generalny porządek w naszej psychice. Polecam.
... zobacz więcej
14:30:40, 10-03-2010 Kazimierz

Moim zdaniem, mózgu nie da się oszukać, i nie poprawia to, moim zdaniem, zdolności poznawczych, czy samopoczucia. Znam osoby, które zbliżają się do setki, ale nie oszukują ani siebie ani otoczenia. Nie martwią ich zmarszczki, ani nadwagą, chociaż przeważnie są szczupli. Spacerują, bo to lubią i wierzą w to, że tak "trza"."
Starzeć się trzeba z godnością"jak kiedyś, słusznie i mądrze, powiedziała Brigitte Bardot. To zdanie podziela moja żona, z czego się bardzo cieszę. Jeśli jednak są tacy, którzy mają lepsze samopoczucie i nie chcą mówić o swoim wieku, to ich sprawa. I tak wiemy, ile mają lat i nie dyskutujemy o tym.
... zobacz więcej
14:55:46, 10-03-2010 Paula

Kazimierzu zgadzam się z tobą ale chcę zauważyć, że martwienie się o wiek czy zmarszczki nie ma nic wspólnego z medytacją czy staraniem się myśleć pozytywnie. To dwa odrębne tematy. Faktycznie temat jest powiązany tematycznie jak "oszukać mózg co do wieku" ale chyba nie dlatego tu piszemy aby tego dokonać. Obieram to jako metamorfozę i traktuję to z humorem. Przecież pesel zawsze będzie nam przypominał ile mamy lat.
Mnie osobiście chodzi o pogodę ducha w każdej sytuacji jaka się przydarzy. Nie poddawać się apatii, która lubi się wkraść do naszego życia. Nie powiesz chyba, że każdy dzień dla ciebie jest słoneczny. Pewnie nie raz musisz wziąć się za bary z rzeczywistością. Dlatego tak ważne jest podejście z dozą optymizmu do każdej trudnej sprawy.
... zobacz więcej
15:31:21, 10-03-2010 Jolina

Też mam tą ksiązke, nie żebym interesowała się tą tematyką, ale z czystej ciekawości. Czytałam pewnie w zeszłym roku , bez specjalnego zaangażowania. W tej książce jak i w życiu jest coś z prawdy, ale i dużo abstrakcyjnego przemyślenia autora., jak w obrazach Picassa.
Na str. 59 ,w rozdziale " Streszczenia", całkowicie , przynajmniej u mnie, nie zgadza się stwierdzenie pkt. 2,cytuje...Przed zaśnięciem wydaj podświadomości jakiś rozkaz,a przekonasz się o jej niezwykłej mocy.....
Natomiast z pkt.7, zgadzam się jak najbardziej. Reszta tak pół na pół do przyjęcia. I tak jest z całą książką
I jeszcze jeden cytat ... Sadząc , że przyjdzie na użyć siły , z góry spodziewamy się oporu. Kiedy jednak skupimy się wyłącznie na tym,jak uporać się z danym problemem, uwaga sama odwraca się od przeszkód...
Jest w tej książce sporo takich mądrości, które można by wykorzystać jako mptta życiowe .
Muszę przyznać , ze siłą woli można dużo dokonać, ale to musi potrwać,
trzeba długo , usilnie tego pragnąć. W życiu kilka razy , rzeczy które wydawały by się nie do spełnienia, jednak się dokonały.
CHYBA ,ŻE TO PRZEZNACZENIE, ALBO ZBIEG OKOLICZNOŚCI
... zobacz więcej
16:33:35, 10-03-2010 Paula

Jolinko twoje podsumowanie książki oddaje całą kwintesencję o niej. Nic dodać nic ująć. Powiedziałaś to co trzeba było o niej powiedzieć. Zgadzam się z tobą bezapelacyjnie. Odbieram również książkę zostawiając mały margines co nie pomniejsza jej pięknego dla nas przesłania.
20:46:22, 10-03-2010 bronczyk

A swoją drogą kiedyś kobieta sześćdziesięcioletnia to była naprawdę starsza pani. A dziś? Już nie musi bezkształtnej spódnicy zakładać tylko może dżinsy i obcisły sweterek włożyć. A w ładnym stroju ma się mniej lat.
21:03:03, 10-03-2010 Paula

Wieku nie należy mierzyć ilością przeżytych lat tylko ilością przeżytych zdarzeń. Dobrze jest gdy przeżywa się dużo zdarzeń pozytywnych wówczas człowiek jest bogatszy duchowo i jest szczęśliwy.
21:11:08, 10-03-2010 bronczyk

Życie niestety nie składa się z samych pozytywów. Nieszczęścia też potrafią dodawać nam siły do dalszego trwania w pogodzie ducha.

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.