Okłamuj mózg co do swojego wieku - to pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze i samopoczucie

08-03-2010

Jeśli chodzi o zdrowie, wydaje się, że warto okłamywać się co do swojego wieku. To pomoże zachować młodzieńczy wygląd i lepsze samopoczucie

Okłamuj mózg co do swojego wieku - to pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze i samopoczucie [© Pavel Losevsky - Fotolia.com]

Dlaczego trzymać się jednego wieku, kiedy można mieć dwa? Pierwszy widnieje w akcie urodzenia, drugi to wiek, na jaki się czujesz. Badania wykazały, że myślenie o sobie jak o młodym człowieku, może mieć znaczący wpływ na sposób starzenia się.

Badania przeprowadzone w Purdue University w USA, których wyniki opublikowano w Journal of Gerontology, dowodzą, że poczucie bycia młodszym niż jest się w rzeczywistości, może pozytywnie oddziaływać m. in. na zdolności mentalne.

- Ważnym jest, ile masz lat, ale poza tym twoja własna wykładnia wieku ma daleko idące konsekwencje dla procesu starzenia się - powiedział Markus H. Schafer, socjolog i gerontolog, współautor badania.

- Zatem, jeśli czujesz się stary/a bez względu na swój chronologiczny wiek, prawdopodobnie doświadczysz wielu problemów, które wiążą się z procesem starzenia się. Ale jeśli w dojrzałym wieku czujesz się jak młodzieniec, to daje większą możliwość utrzymania wysokiego poziomu zdolności umysłowych - dodaje Schafer.

To oczywiście nie znaczy, że musisz spędzić wieczory w klubach i zacząć pożyczać ubrania od wnuków, których hobby stanowi jazda na deskorolce. Znaczenie ma, gdy czujesz się młodziej niż wskazywałaby na to metryka i związane z chronologicznym wiekiem stereotypy sposobu życia i zachowania się.

Markus Schafer i Tetyana P. Shippee z Purdue University porównywali nastawienie uczestników badania do życia i ich wiarę w swoje zdolności umysłowe. W ramach National Survey of Midlife Development prawie 500 osób w wieku 55 - 74 lata ankietowano na temat problemu starzenia się w 1995 roku i ponownie w 2005 roku.

Na początku uczestnicy badania zostali poproszeni o określenie na ile lat się czuli w różnych okresach swojego życia. Większość odpowiedziała, że czuje się około 12 lat młodziej niż wynosi ich rzeczywisty wiek. Zatem, jakie różnice przyniosła kolejna dekada?

- Odkryliśmy, że ludzie, którzy czuli się młodo, mieli większe zaufanie do swoich zdolności poznawczych dekadę później - powiedział Schafer. - Tak, chronologicznej wiek był ważny, ale subiektywne odczuwanie wieku dało silniejszy efekt - dodał.

- To, czego nie wiemy, to to, co następuje wcześniej. Czy dobra kondycja fizyczna i psychiczna oraz poczucie szczęścia mają wpływ na zdolności poznawcze czy też poziom zdolności poznawczych przyczynia się do lepszego samopoczucia. Chcemy zbadać ten problem w kolejnych testach - tłumaczy Schafer.

Zatem: „uważaj siebie za młodszego niż jesteś w rzeczywistości!" Cóż, łatwiej powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza jeśli wiek odcisnął na nas swoje piętno, szczególnie fizycznie. Bóle, choroby, różne dolegliwości szybko sprowadzają na ziemię. Na pewno warto pamiętać, że ćwiczenia mentalne, takie jak rozwiązywanie krzyżówek i sudoku, są efektywne, gdy chce się zachować zdolności poznawcze na wysokim poziomie. Warto też utrzymywać kontakty towarzyskie - aktywne życie społeczne redukuje stres i pomaga w utrzymywaniu zdrowia mentalnego.

Markus Schafer proponuje trzymanie się nowych trendów i podejmowanie różnorodnych aktywności. Zaznajomienie się z nowymi technologiami to dobry sposób na utrzymanie perspektywy ludzi młodych. Komputer to wspaniała skarbnica możliwości.. E-mail oraz Skype pozwalają na trzymywanie kontaktów z przyjaciółmi i rodziną, a blogging i tweeting sprawią, że „będziesz na czasie". Korzystanie z nowinek technicznych pozwala na uważanie się za osobę młodszą, niż wskazuje na to metryka.

Senior.pl

Tagi: zdrowie mentalne, starzenie się, nowinki techniczne, aktywność umysłowa, zdolności poznawcze

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

21:32:02, 10-03-2010 jakempa

Ale zeby docenić szczęście, trzeba poznać smak nieszczęść, bo kto wiedziałby jak smakuje gorycz gdyby jej nie spróbował? Codzienna słodycz też byłaby nie do zniesienia, życie dlatego jest piękne, bo ma różne barwy, tylko o to chodzi, żeby w każdej goryczy dostrzegać przyprawę słodyczy, a w barwach czerń wkomponować w jasny kolor,
22:12:21, 10-03-2010 Jolina

Opowiem Wam o pewnej mojej rozmowie ze znajomą ,byłą sąsiadka z bloków.
Stwierdziła ,ze nie może mnie zrozumieć . Uważa ,że postępuje co najmniej dziwnie. A dziwnym dla niej było to, że na stare lata zechciało nam się budować za miastem. ,Że daleko za miastem, daleko do lekarzy , do sklepów i w ogóle odludzie itp. Nazwała to szczytem głupoty. Przez jakiś czas, myślałam , że chyba miała rację. Ale teraz jestem zadowolona z tej decyzji.Marzenie o własnym domu , siedziało w mej głowie od wielu lat. Niby było nie realne , a jednak.....mam taki dom , z dużym ogrodem.
Spotkałam ją nie dawno,i w rozmowie dowiedziała się ,że właśnie kupiłam mężowi z okazji szczęśliwie zakończonej, bardzo niebezpiecznej choroby, nowe meble.Musieli byście widzieć jej minę. WIEM CO POMYŚLAŁA...GŁUPIA BABA NA STAROŚĆ KUPUJE MEBLE. Ale powiedziała, tylko?...Ojej, przecież Twój mąż ma chyba skończone 80 lat.na co ja...NO I CO Z TEGO.
Puenta?...ze faktycznie nie licza się lata te w metryce, ja żyję tak jak bym miała... dzieści lat, a nie... esiąd z haczykiem.
Właśnie to, że nie myślę stereotypowo,... po co na starość w coś inwestować.... , nie odczuwam swego wieku, mimo chorób. Cieszę się z życia. Przecież nie będę siedziała z założonymi rękami i czekała na smierć.
Może to też,jest sposób na oszukanie swego mózgu ?
... zobacz więcej
22:32:14, 10-03-2010 Paula

Jolino twoja recepta na życie jest genialna, twoje decyzje są wspaniałe. Nie poddajesz się tak łatwo bo kochasz życie.
Czytałam ciebie z wielką przyjemnością. Jest w tym coś budującego.
23:12:52, 10-03-2010 Zdzisia67

Halinko KOCHAM CIE ZA TO !!!!!!!!
23:23:30, 10-03-2010 Jolina
08:10:42, 11-03-2010 Paula

Jadziu- Jakempa w dniu twoich urodzin życzę Ci aby nigdy nie opuścił cię młody duch jakim obdarzasz wszystkich dookoła.
11:26:03, 11-03-2010 Paula

Postarajmy się aby codziennie wydarzyło się coś przyjemnego co sprawiło by, że się uśmiechamy a kiedy kładziemy się do snu to samo wspomnienie tego faktu usypia nas w zadowoleniu.
Kiedy przez dłuższy czas nie masz powodu do radości to zastanów się poważnie czy to jest właśnie takie życie jakie chciałeś.
Spróbuj coś zmienić nie musisz robić wszystkiego od razu, ważne abyś znalazł swoje własne szczęście w życiu i pozwolił sam nieco bardziej się nim cieszyć.

... zobacz więcej
11:45:12, 11-03-2010 zen

Cytat:
Jolina
Opowiem Wam o pewnej mojej rozmowie ze znajomą ,byłą sąsiadka z bloków.
Stwierdziła ,ze nie może mnie zrozumieć . Uważa ,że postępuje co najmniej dziwnie. A dziwnym dla niej było to, że na stare lata zechciało nam się budować za miastem. ,Że daleko za miastem, daleko do lekarzy , do sklepów i w ogóle odludzie itp. Nazwała to szczytem głupoty. Przez jakiś czas, myślałam , że chyba miała rację. Ale teraz jestem zadowolona z tej decyzji.Marzenie o własnym domu , siedziało w mej głowie od wielu lat. Niby było nie realne , a jednak.....mam taki dom , z dużym ogrodem.
Spotkałam ją nie dawno,i w rozmowie dowiedziała się ,że właśnie kupiłam mężowi z okazji szczęśliwie zakończonej, bardzo niebezpiecznej choroby, nowe meble.Musieli byście widzieć jej minę. WIEM CO POMYŚLAŁA...GŁUPIA BABA NA STAROŚĆ KUPUJE MEBLE. Ale powiedziała, tylko?...Ojej, przecież Twój mąż ma chyba skończone 80 lat.na co ja...NO I CO Z TEGO.
Puenta?...ze faktycznie nie licza się lata te w metryce, ja żyję tak jak bym miała... dzieści lat, a nie... esiąd z haczykiem.
Właśnie to, że nie myślę stereotypowo,... po co na starość w coś inwestować.... , nie odczuwam swego wieku, mimo chorób. Cieszę się z życia. Przecież nie będę siedziała z założonymi rękami i czekała na smierć.
Może to też,jest sposób na oszukanie swego mózgu ?
Gratuluję podejścia do życia.Tak trzeba żyć na starość jak w młodym wieku. Ja idąc na poważną operację, myślę sobie "Jaka szkoda bo w najbliższym czasie nie będę mogła dokonać zmian w przedpokoju".
... zobacz więcej
12:00:52, 11-03-2010 Mar-Basia

Cytat:
zen
Gratuluję podejścia do życia.Tak trzeba żyć na starość jak w młodym wieku. Ja idąc na poważną operację, myślę sobie "Jaka szkoda bo w najbliższym czasie nie będę mogła dokonać zmian w przedpokoju".

Zeniu, bedziesz mogla....troche cierpliwosci i wszystko wroci do normy. Trzymam kciuki za Ciebie, za dobry "moral" - zobaczysz wszystko bedzie dobrze. Nie jestes sama, mimo, ze jestesmy "wirtualne" wszystkie bedziemy pamietac o Tobie i trzymac kciuki w dniu operacji.
12:04:50, 11-03-2010 Paula

Zen z takim zdrowym podejściem wszystko tobie się uda, bo masz to zakodowane w swojej psychice inny wariant się nie liczy. Myśl tak dalej a będziesz szczęśliwa.

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.