Dieta dla oczu: te produkty mogą uchronić wzrok przed pogorszeniem

strona 3 / 3

29-07-2015

zmień rozmiar tekstu A+ A-

Ryby

Łosoś, tuńczyk, sardynki i makrela są bogate w kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc w ochronie przed zespołem suchego oka, zwyrodnieniem plamki żółtej, zaćmą.

Orzechy i zboża

to przeciwutleniacz chroniący komórki naszych oczu przed wolnymi rodnikami i spowalniający rozwój zaćmy oraz AMD. Już 30 gramów nasion słonecznika lub migdałów dostarcza ponad jedną trzecią dziennej rekomendowanej dawki witaminy E. Kiełki pszenicy i orzechy laskowe także są bogate w tę witaminę.

Jaja i pomarańcze

Sięgnij także po jajka i pomarańcze, które też są źródłem luteiny i zeaksantyny. Poza tym pomarańcze (i inne cytrusy: grejpfruty, mandarynki, cytryny) są bogate w witaminę C, przeciwutleniacz niezbędny dla zdrowia oczu. Wysoki poziom witaminy C pozwala wzrokowi prawidłowo funkcjonować i może zapobiec lub przynajmniej opóźnić zaćmę i AMD.

Strony : 1 2 3

Senior.pl

Tagi: cynk, witamina e, witamina c, likopen, zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra, zaćma, dieta, wzrok

Przeczytaj także

AMD - zwyrodnienie plamki żółtej - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Plamka żółta to punkt na siatkówce oka, na którym znajduje się największe zagęszczenie światłoczułych receptorów siatkówki umożliwiających postrzeganie kolorów. AMD to najczęstsza przyczyna zupełnej utraty wzroku u osób starszych. czytaj dalej »

Jaskra - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Jaskra jest ciężką chorobą oczu prowadzącą do trwałego i nieodwracalnego uszkodzenia nerwu wzrokowego, czyli praktycznie do ślepoty. Oczywiście samo zachorowanie nie prowadzi zawsze do całkowitej utraty wzroku, jednak choroby tej nie wolno lekceważyć. czytaj dalej »

Katarakta - Zaćma - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Zaćma, znana też jako katarakta polega na prowadzącym do zaburzeń w ostrości widzenia zmętnieniu soczewki oka. Należy do chorób związanych z wiekiem, choć na jej występowanie mają wpływ także inne czynniki (urazy, stosowane leki czy inne schorzenia). czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.