Strona głównaZdrowieDieta dla oczu: te produkty mogą uchronić wzrok przed pogorszeniem strona 3 / 3

Dieta dla oczu: te produkty mogą uchronić wzrok przed pogorszeniem

strona 3 / 3


Ryby
© Shjmyra - Fotolia.com
Łosoś, tuńczyk, sardynki i makrela są bogate w kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc w ochronie przed zespołem suchego oka, zwyrodnieniem plamki żółtej, zaćmą.

Orzechy i zboża
© Brent Hofacker - Fotolia.com
to przeciwutleniacz chroniący komórki naszych oczu przed wolnymi rodnikami i spowalniający rozwój zaćmy oraz AMD. Już 30 gramów nasion słonecznika lub migdałów dostarcza ponad jedną trzecią dziennej rekomendowanej dawki witaminy E. Kiełki pszenicy i orzechy laskowe także są bogate w tę witaminę.

Jaja i pomarańcze
fot. collage Senior.pl /Fotolia.com
Sięgnij także po jajka i pomarańcze, które też są źródłem luteiny i zeaksantyny. Poza tym pomarańcze (i inne cytrusy: grejpfruty, mandarynki, cytryny) są bogate w witaminę C, przeciwutleniacz niezbędny dla zdrowia oczu. Wysoki poziom witaminy C pozwala wzrokowi prawidłowo funkcjonować i może zapobiec lub przynajmniej opóźnić zaćmę i AMD.
Strony : 1 2 3
 

Przeczytaj także


AMD - zwyrodnienie plamki żółtej - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Plamka żółta to punkt na siatkówce oka, na którym znajduje się największe zagęszczenie światłoczułych receptorów siatkówki umożliwiających postrzeganie kolorów. AMD to najczęstsza przyczyna zupełnej utraty wzroku u osób starszych. czytaj dalej »


Jaskra - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Jaskra jest ciężką chorobą oczu prowadzącą do trwałego i nieodwracalnego uszkodzenia nerwu wzrokowego, czyli praktycznie do ślepoty. Oczywiście samo zachorowanie nie prowadzi zawsze do całkowitej utraty wzroku, jednak choroby tej nie wolno lekceważyć. czytaj dalej »


Katarakta - Zaćma - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Zaćma, znana też jako katarakta polega na prowadzącym do zaburzeń w ostrości widzenia zmętnieniu soczewki oka. Należy do chorób związanych z wiekiem, choć na jej występowanie mają wpływ także inne czynniki (urazy, stosowane leki czy inne schorzenia). czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Pola Nadziei
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • eGospodarka.pl
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Oferty pracy