Ruch – bezcenny dla zdrowia15-12-2007
Aktywność fizyczną trudno przecenić, regularna gimnastyka lub uprawianie sportu znakomicie wpływa na nasze zdrowie.
|
|
Chociaż o tym, iż sport jest niezwykle ważny dla zdrowia mówi się często aż 60% Polaków nie podejmuje żadnej regularnej aktywności fizycznej. Tymczasem dla osiągnięcia dobrych rezultatów wystarczy 30 minut treningu przez pięć dni w tygodniu. Niestety zmiany jakie zaszły w trybie życia na przestrzeni ostatnich lat nie przyczyniają się do wzrostu aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie – do wzrostu ilości chorób cywilizacyjnych.
Zadaniem specjalistów schorzeń takich jak osteoporoza, nadciśnienie czy otyłość można uniknąć właśnie dzięki regularnej gimnastyce.
Decydując się na uprawianie jakiegoś sportu należy zachować rozsądek –ostrzegają lekarze, dodają też, że organizm trzeba stopniowo przyzwyczajać do wysiłku fizycznego.
oprac.: Marta Wasiak / Senior.pl
(Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu)
Zastrzeżenia odpowiedzialności
Powiadom znajomego
Wersja do druku
Dodaj link
Kanał RSS
Zainteresował Cię ten artykuł? Przeczytaj podobne. Kliknij i wybierz temat:
aktywność fizyczna, nadciśnienie, osteoporoza, otyłość, ruch, wysiłek, zdrowie
Komentarze
dziadek | 12:49:59, 13-01-2008
Jednym ze sposobów na znakomite zdrowie są codzienne spacery,niezależnie od pogody.Bardzooo polecam.
Sgerr | 14:39:27, 13-01-2008
Ja zaś polecam dla tych którzy lubi wysiłki biegi poranne. Ja zaczynałem od biegów naokoło bloków
tiko | 11:48:09, 20-01-2008
a moze jakas opinia nt domowego sprzetu sportowego? rower stacjonarny czy nawet wioslarz?
Anielka | 11:50:07, 20-01-2008
Dla mnie najlepszą gimnastyką są spacery brzegiem plaży.Pozdrawiam.
tiko | 15:09:31, 20-01-2008
Ja tez to uwielbiam, tylko troche mam daleko do plazy.Z powodu deszczu spacer chocby po lesie-dzis nie wypalil. Do kolejnego weekendu ...
POLUSIA | 15:57:40, 20-01-2008
dla mnie najlepsza gimnastyka 4,45 rano ..szybko kilka wygibasów ..i pręciudko do garażu ...a po pracy rowerek stacj.albo działeczka ..od wiosny do póżnej jesieni...
Sgerr | 16:07:45, 20-01-2008
Sprzęty domowe- najlepszy jest wioślarz. Kształci najwięcej mięśni
POLUSIA | 16:10:30, 20-01-2008
ba masy Pudziana .....żadna babka nie chce
tiko | 16:25:48, 20-01-2008
Jak wioslarz sie ma do stawow kolanowych i ew. kregoslupa? nie bedzie za duzego obciazenia? I jaki najlepiej wybrac? wiesz cos wiecej nt.???
iwo1111 | 16:33:46, 20-01-2008
Jednym ze sposobów na znakomite zdrowie są codzienne spacery,niezależnie od pogody.Bardzooo polecam.[/quote]
A najlepiej sprawić sobie psa i wtedy czy mróz, czy deszcz czy inne "atrakcje pogodowe" musisz wyjść z domu. Zdarza mi się czasem na to narzekać, ale też wiem, że gdyby nie ten "doping" na czterech łapach nie zawsze by się chciało. Pozdrowienia dla wszystkich spacerowiczów i tych bardziej zaawansowanych sportowo ... zobacz więcej
Strony :
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
nastepna »
Aby móc dodawać komentarze musisz się zalogować
Jeśli nie masz jeszcze konta zarejestruj się
dziadek | 12:49:59, 13-01-2008
Jednym ze sposobów na znakomite zdrowie są codzienne spacery,niezależnie od pogody.Bardzooo polecam.
Sgerr | 14:39:27, 13-01-2008
Ja zaś polecam dla tych którzy lubi wysiłki biegi poranne. Ja zaczynałem od biegów naokoło bloków
tiko | 11:48:09, 20-01-2008
a moze jakas opinia nt domowego sprzetu sportowego? rower stacjonarny czy nawet wioslarz?
Anielka | 11:50:07, 20-01-2008
Dla mnie najlepszą gimnastyką są spacery brzegiem plaży.Pozdrawiam.
tiko | 15:09:31, 20-01-2008
Ja tez to uwielbiam, tylko troche mam daleko do plazy.Z powodu deszczu spacer chocby po lesie-dzis nie wypalil. Do kolejnego weekendu ...
POLUSIA | 15:57:40, 20-01-2008
dla mnie najlepsza gimnastyka 4,45 rano ..szybko kilka wygibasów ..i pręciudko do garażu ...a po pracy rowerek stacj.albo działeczka ..od wiosny do póżnej jesieni...
Sgerr | 16:07:45, 20-01-2008
Sprzęty domowe- najlepszy jest wioślarz. Kształci najwięcej mięśni
POLUSIA | 16:10:30, 20-01-2008
ba masy Pudziana .....żadna babka nie chce
tiko | 16:25:48, 20-01-2008
Cytat:
Napisał Sgerr
Sprzęty domowe- najlepszy jest wioślarz. Kształci najwięcej mięśni
iwo1111 | 16:33:46, 20-01-2008
Jednym ze sposobów na znakomite zdrowie są codzienne spacery,niezależnie od pogody.Bardzooo polecam.[/quote]
A najlepiej sprawić sobie psa i wtedy czy mróz, czy deszcz czy inne "atrakcje pogodowe" musisz wyjść z domu. Zdarza mi się czasem na to narzekać, ale też wiem, że gdyby nie ten "doping" na czterech łapach nie zawsze by się chciało. Pozdrowienia dla wszystkich spacerowiczów i tych bardziej zaawansowanych sportowo ... zobacz więcej
Jeśli nie masz jeszcze konta zarejestruj się
Zobacz także:
Jak zarządzać stresem
Kawa pomaga chorym na nadciśnienie
Nietrzymanie moczu częstym problemem także wśród mężczyzn
Osteoporoza: ważna jest profilaktyka
Najnowsze w dziale:
Witamina E chroni przed demencją
Warzywa i owoce powstrzymają raka płuc
Selen może zmniejszyć ryzyko raka pęcherza moczowego
Co jeść, by uniknąć zgagi
Najnowsze na forum:
Wszyscy będziemy kiedyś sta...
Nie potrafię przestać palić...
Ja, alkoholik
Kurs Samokontroli Umysłu Me...
