Ruch - bezcenny dla zdrowia

15-12-2007

Aktywność fizyczną trudno przecenić, regularna gimnastyka lub uprawianie sportu znakomicie wpływa na nasze zdrowie.

Na temat znaczenia wysiłku fizycznego dla zdrowia rozmawiali specjaliści, którzy spotkali się z okazji II Olimpijskiego Dnia Kardiologii.

Chociaż o tym, iż sport jest niezwykle ważny dla zdrowia mówi się często aż 60% Polaków nie podejmuje żadnej regularnej aktywności fizycznej. Tymczasem dla osiągnięcia dobrych rezultatów wystarczy 30 minut treningu przez pięć dni w tygodniu. Niestety zmiany jakie zaszły w trybie życia na przestrzeni ostatnich lat nie przyczyniają się do wzrostu aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie – do wzrostu ilości chorób cywilizacyjnych.

Zadaniem specjalistów schorzeń takich jak osteoporoza, nadciśnienie czy otyłość można uniknąć właśnie dzięki regularnej gimnastyce.

Decydując się na uprawianie jakiegoś sportu należy zachować rozsądek –ostrzegają lekarze, dodają też, że organizm trzeba stopniowo przyzwyczajać do wysiłku fizycznego.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: ruch, zdrowie, wysiłek, aktywność fizyczna, osteoporoza, otyłość, nadciśnienie

Przeczytaj także

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Osteoporoza - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Osteoporoza to choroba układu kostno-szkieletowego, której wynikiem jest obniżenie masy kostnej i zaburzenie jej mikroarchitektury, co prowadzi do zwiększenia łamliwości kości i do ryzyka złamań. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

16:23:55, 11-06-2008 xyz58

Cytat:
hesperydyna
Niestety,słyszałam,że nie jest wskazany dla osób,które mają problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.Czasem zamiast pomóc,można sobie zaszkodzić.Jednak najlepszy ruch na powietrzu-przy okazji się dotlenimy,byle nie w centrum miasta.
Mam od niedawna sprzret podobny do " wioslarza"i czesto mnie boli po treningu szyja , pytam czy to moze oznaczac problem z kregami szyjnymi, czy to jest powodem przetrennowania. Bardzo prosze o wskazowke w miare mozliwosci.
11:05:42, 14-12-2010 Opcja

najlepszy jest ruch, który sprawia nam satysfakcję i jest zgodny z naszymi predyspozycjami, a nie taki, który wykonujemy z przymusu czy presji

polecam spacery,taniec, rower i fitball
22:32:10, 15-12-2010 Pamira

Podpisuję się pod tym ,co pisze opcja.Ruch musi być zgodny z predyspozycjami i dawać satysfakcję. Osobiście bardzo lubię rower ,a oprócz tego, wiosną latem i jesienią lubię zajęcia w ogródku i na podwórku. Teraz jest zima, więc prawie co dzień odśnieżam ,a nawet dwa razy dziennie.przed domem mam chodnik 20m dł i 3m szer . Dziś zajęło mi ponad godz odśnieżanie na ulicy. Do tego doszło jeszcze pół godz na podwórku. 6 godz rano mrozik niewielki, na ulicy jeszcze bezruch,cisza,świeżutki puszysty śnieg .Wróciłam do mieszkania dotleniona ,a śniadanie jak smakowało...
Ruch na świeżym powietrzu to jest to, a nie jakieś zakurzone siłownie czy sale .
... zobacz więcej
13:00:18, 17-04-2011 Sfinks

Od dawna nikt mnie tak nie rozbawił jak Ty.Ten pan o "bogatym wnętrzu źle trafił.Potraktowałaś go jak chorego ,wiadomo na jaką część ciała.

Strony : 1 2 3 4 5

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.