Ruch - bezcenny dla zdrowia - www.zdrowie.senior.pl

Na temat znaczenia wysiłku fizycznego dla zdrowia rozmawiali specjaliści, którzy spotkali się z okazji II Olimpijskiego Dnia Kardiologii.

Chociaż o tym, iż sport jest niezwykle ważny dla zdrowia mówi się często aż 60% Polaków nie podejmuje żadnej regularnej aktywności fizycznej. Tymczasem dla osiągnięcia dobrych rezultatów wystarczy 30 minut treningu przez pięć dni w tygodniu. Niestety zmiany jakie zaszły w trybie życia na przestrzeni ostatnich lat nie przyczyniają się do wzrostu aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie – do wzrostu ilości chorób cywilizacyjnych.

Zadaniem specjalistów schorzeń takich jak osteoporoza, nadciśnienie czy otyłość można uniknąć właśnie dzięki regularnej gimnastyce.

Decydując się na uprawianie jakiegoś sportu należy zachować rozsądek –ostrzegają lekarze, dodają też, że organizm trzeba stopniowo przyzwyczajać do wysiłku fizycznego.

Tagi: aktywność fizyczna, nadciśnienie, osteoporoza, otyłość, ruch, wysiłek, zdrowie

Marta Wasiak / Senior.pl

15-12-2007

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

KOMENTARZE

16:23:55, 11-06-2008 xyz58

Cytat:

Napisał hesperydyna

Niestety,słyszałam,że nie jest wskazany dla osób,które mają problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.Czasem zamiast pomóc,można sobie zaszkodzić.Jednak najlepszy ruch na powietrzu-przy okazji się dotlenimy,byle nie w centrum miasta.

Mam od niedawna sprzret podobny do " wioslarza"i czesto mnie boli po treningu szyja , pytam czy to moze oznaczac problem z kregami szyjnymi, czy to jest powodem przetrennowania. Bardzo prosze o wskazowke w miare mozliwosci.

zgłoś nadużycie cytuj
11:05:42, 14-12-2010 Opcja

najlepszy jest ruch, który sprawia nam satysfakcję i jest zgodny z naszymi predyspozycjami, a nie taki, który wykonujemy z przymusu czy presji

polecam spacery,taniec, rower i fitball

zgłoś nadużycie cytuj
22:32:10, 15-12-2010 Pamira

Podpisuję się pod tym ,co pisze opcja.Ruch musi być zgodny z predyspozycjami i dawać satysfakcję. Osobiście bardzo lubię rower ,a oprócz tego, wiosną latem i jesienią lubię zajęcia w ogródku i na podwórku. Teraz jest zima, więc prawie co dzień odśnieżam ,a nawet dwa razy dziennie.przed domem mam chodnik 20m dł i 3m szer . Dziś zajęło mi ponad godz odśnieżanie na ulicy. Do tego doszło jeszcze pół godz na podwórku. 6 godz rano mrozik niewielki, na ulicy jeszcze bezruch,cisza,świeżutki puszysty śnieg .Wróciłam do mieszkania dotleniona ,a śniadanie jak smakowało...
Ruch na świeżym powietrzu to jest to, a nie jakieś zakurzone siłownie czy sale .

zgłoś nadużycie cytuj
... zobacz więcej
13:00:18, 17-04-2011 Sfinks

Od dawna nikt mnie tak nie rozbawił jak Ty.Ten pan o "bogatym wnętrzu źle trafił.Potraktowałaś go jak chorego ,wiadomo na jaką część ciała.

zgłoś nadużycie cytuj

Strony : 1 2 3 4 5

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.