Ruch - bezcenny dla zdrowia

15-12-2007

Aktywność fizyczną trudno przecenić, regularna gimnastyka lub uprawianie sportu znakomicie wpływa na nasze zdrowie.

Na temat znaczenia wysiłku fizycznego dla zdrowia rozmawiali specjaliści, którzy spotkali się z okazji II Olimpijskiego Dnia Kardiologii.

Chociaż o tym, iż sport jest niezwykle ważny dla zdrowia mówi się często aż 60% Polaków nie podejmuje żadnej regularnej aktywności fizycznej. Tymczasem dla osiągnięcia dobrych rezultatów wystarczy 30 minut treningu przez pięć dni w tygodniu. Niestety zmiany jakie zaszły w trybie życia na przestrzeni ostatnich lat nie przyczyniają się do wzrostu aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie – do wzrostu ilości chorób cywilizacyjnych.

Zadaniem specjalistów schorzeń takich jak osteoporoza, nadciśnienie czy otyłość można uniknąć właśnie dzięki regularnej gimnastyce.

Decydując się na uprawianie jakiegoś sportu należy zachować rozsądek –ostrzegają lekarze, dodają też, że organizm trzeba stopniowo przyzwyczajać do wysiłku fizycznego.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: ruch, zdrowie, wysiłek, aktywność fizyczna, osteoporoza, otyłość, nadciśnienie

Przeczytaj także

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Osteoporoza - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Osteoporoza to choroba układu kostno-szkieletowego, której wynikiem jest obniżenie masy kostnej i zaburzenie jej mikroarchitektury, co prowadzi do zwiększenia łamliwości kości i do ryzyka złamań. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

21:13:24, 20-01-2008 stanley47

Polecam codziennie kilkakrotne wejście na trzecie piętro . W domu trzdzieści pompek i taką sama ilość przysiadów.Jeśli pogoda dopisze, w marcu można już będzie wyruszyć na poranne kilkukilometrowe przejazdzki rowerem.
23:03:12, 20-01-2008 Lila

A może pielgrzymka do Częstochowy ?
Jak się obliczy kroki zrobione na jeden kilometr,to po pomnożeniu wyjdzie nam odpowiednia liczba kroków...i raz ,dwa ..trzy dookoła stołu..

Można przy tym zaśpiewać coś na temat..deszcz nie przeszkadza,pielgrzymkę można zacząć już teraz ...do 15-go sierpnia się zdąży..
Chyba intencja się liczy ,a nie latanie akurat po drogach i śpiewy w Alejach ,od których uszy puchną ?
00:01:50, 22-01-2008 kufa86

Był taki Felicjan, chodził z parasolem naokoło stołu, szedł na Kopiec Kościuszki i milczał.
00:12:30, 22-01-2008 Lila

Ano był...ale na kopiec Kościuszki się idzie i nic.Nie śpiewa się ...krakowiaczek ci ja..

A wiesz jak pielgrzymi drą mordy ?
00:20:09, 22-01-2008 kufa86

Kufy drą, a ja nic o tym nie wiem, wiem
że użyźniają pobocza.
Dulski by tego nie robił.
Ale sza...stanley47 robi ciurkiem 30 pompek - on jest groźny.
09:56:09, 22-01-2008 Lila

Cytat:
danmal
Nie ma to jak szyk i elegancja panienki z salonow,...zachcialo sie pospolstwu na pielgrzymki chodzic i na dodatek maja czelnosc drzec mordy,a panienka taka delikatna,sonaty ksiezycowej sluchac przywykla ,a tu dra mordy..ot motloch jeden

Noooo ..już cię widzę jak się wleczesz przez Aleje i piejesz .A zrozpaczeni mieszkańcy zamykają z hukiem okna..
Ale na zdrowie Danmalusiu ..na zdrowie.Możesz sobie uprawiać niczym Jontek ,wycie na gór szczycie..

Ja słyszę tylko szum sosen..
A jak ci spadnie z góry nocnik z zawartością -w akcie rozpaczy samotnej matki ,której obudziłeś dziecko - to wspomnij,że ja mówiłam iż darcie mordy o 6-rano jest faux pas ..
Nawet jak morda drze się świątobliwie.
... zobacz więcej
10:55:46, 22-01-2008 hannabarbara

Cieszę się dalmalu, że wróciłeś. Tylko dlaczego od razu pięć nocnych postów polikwidowałeś? Prawdopodobnie trochę "poprzywalałeś", a jak Ci złość przeszła, to kilkoma kliknięciami powiedziałeś: " A niech tam!
A Felicjan to chyba chodził na kopiec Kościuszki? A może nie? Ekspertem byłaby Ewita.
11:00:04, 22-01-2008 Lila

Nooo..jaki pojętny jednak..

Darcie mordy może uprawiać w jednym wypadku.Jak będzie skakał z wieżowca na bungee..
Wtedy niech się drze ,skoro się tak czepił tego darcia ,jak Jagna pierza .Ale nie sądzę,żeby mu starczyło odwagi ..

Odwagę to on ma do zgryźliwych uwag ..
Ale pogoda taka,podagra dokucza ...wapory tyż.No i globus histericus gotowy...ach..ach...

Ps.ktoś tu szukał mężczyzn na forum.Proszę ,przedstawiam jeden z eksponatów .
Co się to wyrabia z niektórymi na starość ,panie...co się wyprawia ..
Na szczęście nie wszystkich tak załapuje..
... zobacz więcej
12:19:08, 22-01-2008 Lila

Cytat:
danmal
Ja kocham takie subtelne odzywki ,w ustach damy, pielgrzymi dracy mordy ,to jest tak wysublimowany zwrot,ze Slowacki z Norwidem wysiadaja.
Jagna -pierza?Borynowa?
"Co się to wyrabia z niektórymi na starość ,panie...co się wyprawia ..
Na szczęście nie wszystkich tak załapuje.."-
A jak te starosc dowcipem zgrzebnym przykryc sie probuje,to na prawde zenada.

Nooo ,zgadza się ...wysiadają.
A dowcip zgrzebny jest lepszy niż totalny brak dowcipu,lub silenie się na niego,co przy ciężkawym pomyślunku ,jest niczym praca Syzyfa..

Ale tną te owady w Polsce południowej.Niczym w puszczy Białowieskiej,nawłocią karmione.

ps.jak dobrze cię widzieć w dobrej formie.Już się martwiłam,żeś chory..po tym pożegnaniu..
... zobacz więcej
12:53:36, 22-01-2008 Lila

Jasne..Danmalusiu..nie ma co oglądać ani co słuchać...poza Wodogrzmotami ,które są piękne,o czym ty zdajesz się nie wiedzieć..

Więc zostawiam cię sam na sam ze swymi neuronami i synapsami.Uważaj tylko ,słońce białowieszczańskie ,w liść chrzanowy odziane zamiast wieńca laurowego,abyś ich nie przegrzał za bardzo..
Bo gotowe one przebić czaszkę subtelną niczym gliniana makutra ...i jak anteny stanąć dęba na łysinie..
I strata byłaby niepowetowana,bo jak cię pszczoły gryźć przestaną,to całkiem z ciebie przyzwoity człek jest..

Papatki.Mów jeszcze do mnie,ja to lubię ogromnie..
... zobacz więcej

Strony : 1 2 3 4 5 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.