Ruch - bezcenny dla zdrowia

15-12-2007

Aktywność fizyczną trudno przecenić, regularna gimnastyka lub uprawianie sportu znakomicie wpływa na nasze zdrowie.

Na temat znaczenia wysiłku fizycznego dla zdrowia rozmawiali specjaliści, którzy spotkali się z okazji II Olimpijskiego Dnia Kardiologii.

Chociaż o tym, iż sport jest niezwykle ważny dla zdrowia mówi się często aż 60% Polaków nie podejmuje żadnej regularnej aktywności fizycznej. Tymczasem dla osiągnięcia dobrych rezultatów wystarczy 30 minut treningu przez pięć dni w tygodniu. Niestety zmiany jakie zaszły w trybie życia na przestrzeni ostatnich lat nie przyczyniają się do wzrostu aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie – do wzrostu ilości chorób cywilizacyjnych.

Zadaniem specjalistów schorzeń takich jak osteoporoza, nadciśnienie czy otyłość można uniknąć właśnie dzięki regularnej gimnastyce.

Decydując się na uprawianie jakiegoś sportu należy zachować rozsądek –ostrzegają lekarze, dodają też, że organizm trzeba stopniowo przyzwyczajać do wysiłku fizycznego.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: ruch, zdrowie, wysiłek, aktywność fizyczna, osteoporoza, otyłość, nadciśnienie

Przeczytaj także

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Osteoporoza - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Osteoporoza to choroba układu kostno-szkieletowego, której wynikiem jest obniżenie masy kostnej i zaburzenie jej mikroarchitektury, co prowadzi do zwiększenia łamliwości kości i do ryzyka złamań. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

21:00:11, 22-01-2008 Ewita

Cytat:
danmal
http://www.voila.pl/17t7b/?1
Specjalnie dla Lili ,aby zlagodzic destruktywny wplyw hordy dracej mordy i osmielajacej sie pielgrzymowac obok palacyku z kolumienkami,gdzie w salonie Lila katowala fortepian,bo nijak sluchac jej nie chcial,a tu chamstwo z Podlasia piosenke Jasnogorskiej Panience ma czelnosc spiewac
Posłuchałam sobie, oczywiście. Bezprawnie może, ale z przyjemnością... Tak "katować" fortepian to ja bym chciała umieć. I z takim akompaniamentem
... zobacz więcej
21:20:51, 22-01-2008 Wodniczka

POLUSIA...
słuszna racja ,siedzenie przed komputerem...to czasami może być już uznawane jako "nałóg" dlatego czy to deszcz czy pogoda, wędrówka dla zdrowia nam się przyda.Jak mnie ogarnia typowe lenistwo..wiadomo nie taka pogoda, plucha, chlapa,deszcz czy mróz..to ja wtedy zaliczam sobie piętra...2 - 3 razy na dół i znowu na 3 -cie piętro...oj dobrze , że nie ma windy. Bardzoooo polecam.
22:21:48, 22-01-2008 Lila

Ach jakie piękne....

Jak zaśpiew z Podlasia...czyli fałszywa perła rzucona przed wieprza...jak korzeń chrzanu ...ach,jak nawłoć do której pluje dzika pszczoła,aby zebrać nektar i zrobić z tego sztuczny miód.

Sztuczny miód ..to jest właściwe określenie na dan-MALA...
11:31:47, 23-01-2008 Wodniczka

Stanley47... zaliczanie pięter to już mam we krwi, ale ze sportu wyczynowego to nici ... pompki, jazda rowerem... no ale walca czy tango na parkiecie to jeszcze mogę...
14:05:23, 23-01-2008 Nika

Tak,taniec to ulubiona przeze mnie forma gimnastyki,którą stosuję codziennie-nawet przy zmywaniu naczyń czy prasowaniu..ku niezmiennemu zadziwieniu mojego psa.
14:52:32, 24-01-2008 hary

a co myslicie o aerobiku?
15:21:21, 03-02-2008 Danka

nie nalezy zapominać, że ten czworonożny doping, to jeszcze gratisowa i calkiem bezinteresowna, prawdziwa miłość! Psiak w domu to niemal same zalety! Nikt nie kocha tak bezwarunkowo, jak nasz czworonożny przyjaciel! Na dodatek nigdy nie pyskuje i nie miewa humorów!
13:15:31, 21-03-2008 hary

Dla wszystkich świąteczne życzenia
21:41:11, 21-03-2008 ulsta45

A ja gorąco polecam pilates.To taki rodzaj gimnastyki rozciągajacej .
Dałam sie namówic rok temu i...ja leniwy kanapowiec, połknęłam bakcyla! Żałuję,ze tak długo opieralam się i mówiłam,ze to nie dla mnie.
Teraz nie wyobrażam sobie życia bez tej formy poprawiania formy...Cudownie usprawnia,odpręża,eliminuje stresy.
Taki lek na całe zło.I w dodatku dla kazdej pani bez wzgledu na wiek.Polecam
15:11:51, 11-06-2008 hesperydyna

Cytat:
Sgerr
Sprzęty domowe- najlepszy jest wioślarz. Kształci najwięcej mięśni
Niestety,słyszałam,że nie jest wskazany dla osób,które mają problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.Czasem zamiast pomóc,można sobie zaszkodzić.Jednak najlepszy ruch na powietrzu-przy okazji się dotlenimy,byle nie w centrum miasta.

Strony : 1 2 3 4 5 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.