Pięć prostych zasad dobrej diety

nie musi być „drogą przez mękę". Jego efektywność zależy oczywiście od wielu czynników, ale jednym z głównych jest sposób odżywiania się, przy czym nie chodzi jedynie o zawartość codziennego jadłospisu, ale m. in. o to kiedy, jak szybko i ile jemy.

Jedz regularnie

Regularnie jedzenie jeden z najważniejszych aspektów dobrej . Dzięki temu łatwiej można utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie. To z kolei zapewnia stałą, podobną ilość energii zapobiegając silnemu łaknieniu gwarantując stabilność nastroju i poprawiając metabolizm, jak również pozwalając organizmowi dopasować sposób swojego funkcjonowania do zapasów tłuszczu. Regularne jedzenie oznacza spożywanie posiłków co 3-4 godziny.