Pięć prostych zasad dobrej diety

Najobfitsze posiłki jedz rano

Niestety ciągle powszechna tendencja do jedzenia małych posiłków w ciągu dnia i dużych wieczorem. Tymczasem o późniejszej porze nie potrzebujemy tak znacznej ilości energii jak w godzinach porannych. Nie da się „nadrobić" niedoborów żywieniowych z danego dnia nieprzyzwoicie najadając się wieczorem, potrzebną energię - tak czy inaczej - organizm już uzyskał, a objadanie się na noc skutkuje magazynowaniem tłuszczu.