Diety nie zawsze zdrowe

05-05-2008

Nadchodząc lato mobilizuje nas do zadbania o sylwetkę, chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów stosujemy diety, które nie zawsze są bezpieczne dla naszego zdrowia.

Diety nie zawsze zdrowe [© Pixelbliss - Fotolia.com]

Jedną z metod mających zapewnić nam zrzucenie kilku kilogramów w krótkim czasie jest stosowanie głodówek. Jednodniowe, oczyszczające głodówki mogą być zdrowe i są często polecane przez specjalistów, jednak długotrwałe głodzenie się nie przyniesie niczego dobrego. Konsekwencją częstego i długotrwałego stosowania głodówek mogą być zaburzenia metabolizmu, niedobory składników odżywczych i witamin.

Równie niebezpieczne bywają diety jednoskładnikowe, np. polegające na spożywaniu samych owoców lub warzyw. Takie odżywianie nie dostarczy naszemu organizmowi składników koniecznych do prawidłowego funkcjonowania. Owoce zawierają wprawdzie sporo witamin ale są jednocześnie bogate w cukry proste. Warzywna lub owocowa dieta nie zapewni nam odpowiedniej ilości białka i mikroelementów.

Konsekwencją nieumiejętnego odchudzania bywa też często efekt jo- jo, aby utrzymać wagę na stałym poziomie należy na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe. Krótkotrwałe i restrykcyjne diety nie tylko nie pomogą nam w osiągnięciu, celu ale mogę też niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: dieta, diety, odchudzanie

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

18:24:42, 09-05-2008 iana

Najlepiej odrzucic puste kalorie i jesc 3/4 dotychczasowej porcji dziennej i... wiecej ruchu !!!
20:28:08, 15-05-2008 renet

Nadchodząc lato mobilizuje nas do zadbania o sylwetkę, chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów stosujemy diety, które nie zawsze są bezpieczne dla naszego zdrowia.

Według mnie to bzdura bo jeśli już chcemy dbac o swoją sylwetke to robmy to cały rok a nie tylko na lato.
09:52:02, 16-05-2008 Nika

Latem łatwiej,bo moc owoców i warzyw-a te drugie zdrowe i małokaloryczne..ale podzielam Twoją opinię.
10:04:29, 16-05-2008 vega

Jeżeli chcemy dbac o sylwetke to przede wszystkim musimy zmienić styl odzywiania.
Kiedyś poznałam od "kuchni" Dietę Montignaca i na wasnej skorze mogłam się przekonac jak łatwo mozna zrzucić kilogramy zmieniając tylko styl odzywiania - jednocześnie nie będąc głodnym. Nie ma efektu jojo bo to nie jest głodówka. To zdrowy styl życia.

Dużo o stylu Montignaca mozna poczytać w jego książce "Jeść aby schudnąć" Napisal tez książkę dla ludzi po 50-tce "Recepta na młodość" skierowana tylko dla tego przedziału wiekowego. Mam te książki, trzeba tylko samodyscypliny żeby przejść na tę diete, a potem to już tylko -samo zdrowie

Jesli będą zainteresowani, możemy o tym podyskutować, służę doświadczeniem i materiałami np gotowym jadlospisem na caly tydzien.

Pozdrawiam
... zobacz więcej
11:05:50, 16-05-2008 Basia.

czekamy na ciąg dalszy.
13:20:14, 16-05-2008 a_sikorzanka

Cytat:
Basia
czekamy na ciąg dalszy.

dopisuję się do prośby Basi
12:02:37, 18-05-2008 jacekB

w lato o wiele łatwiej o poprawę sylwetki, teraz z żoną już rozpocząłem sezon rowerowy, a poza tym zaczęliśmy chodzić na dłuższe spacery, myślę, że efekty tej zmiany będzie juz niedługo widać. dietę powoli też zmieniamy - więcej świeżych warzyw choć w zimę też jemy bardzo dużo warzywech, ale raczej tych mrożonych.
pozdrawiam i życzę wytrwałości w postanowieniach
13:18:26, 18-05-2008 Basia.

Cytat:
jacekB
w lato o wiele łatwiej o poprawę sylwetki, teraz z żoną już rozpocząłem sezon rowerowy, a poza tym zaczęliśmy chodzić na dłuższe spacery, myślę, że efekty tej zmiany będzie juz niedługo widać. dietę powoli też zmieniamy - więcej świeżych warzyw choć w zimę też jemy bardzo dużo warzywech, ale raczej tych mrożonych.
pozdrawiam i życzę wytrwałości w postanowieniach
życzę super efektów. Pozdrowienia dla Ciebie i żony.
13:19:39, 18-05-2008 Basia.

narobiła nam apetytu i zniknęla Vego czekamy na Ciebie.!!!!!!
17:47:47, 18-05-2008 vega

Po prostu wątek zniknął mi z pola widzenia

Zasady diety Montignaca nie jest łatwo z początku przyswoić.

Oto główne założenia:

- Dieta M. Montignaca polega na dobieraniu produktów, które nie dopuszczają do dużych wzrostów stężenia glukozy we krwi po ich spożyciu. Im wyższa wartość tzw. indeksu glikemicznego (IG) w danym pokarmie, tym szybciej wzrasta poziom glukozy po jego zjedzeniu. To właśnie powoduje wzrost apetytu i ułatwia magazynowanie zapasów.

Metoda Montignaca składa się z dwóch faz. W fazie I następuje spadek wagi, w fazie II waga stabilizuje się.

No właśnie. Trzeba znać indeksy choćby najczęściej spożywanych potraw, apotem zdecydować się w której fazie chcemy się znaleźć
... zobacz więcej

Strony : 1 2 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.