Bóle kręgosłupa - częsty problem

Bóle kręgosłupa to powszechna i uciążliwa dolegliwość. Szacuje się, że z ich powodu cierpi aż 80 procent społeczeństwa wieku 30 - 40 lat, a w późniejszym wieku problem ten dotyka jeszcze więcej osób.

Przyczyny bólu kręgosłupa mogą być różne, począwszy od nieprawidłowego trybu życia aż po urazy będące konsekwencjami wypadków. Warto jednak pamiętać, że na kondycję naszego kręgosłupa składa się wiele drobnych czynników.

Jeden z głównych wrogów kręgosłupa jest nadwaga, zbędne kilogramy są bowiem dodatkowym obciążeniem kręgosłupa, który przecież dźwiga ciężar całego ciała. Kolejnym szkodliwym czynnikiem jest kiepska kondycja fizyczna, słabe mięśnie brzucha czy pleców nie są w stanie stanowić wsparcia dla kręgosłupa.

Nie do przecenienia jest wpływ, jaki na nasz kręgosłup wywiera tryb życia, jeśli więc spędzamy dużo czasu w jednej pozycji powinniśmy robić przynajmniej krótkie przerwy i wykonać kilka prostych ćwiczeń. Najlepszym relaksem jest krótki spacer na świeżym powietrzu, jeśli jednak nie możemy sobie na to pozwolić wykonajmy kilka okrężnych ruchów głową lub ramionami.

Jeśli praca wymaga od nas kilkugodzinnego siedzenia warto zadbać o odpowiednio wyprofilowane krzesło, które odciąży kręgosłup. Takie krzesło powinno być regulowane tak, aby można było dopasować je do swojego wzrostu. Kark możemy odciążyć dzięki regulowanemu zagłówkowi.

Tagi: bóle kręgosłupa, kondycja, kręgosłup, nadwaga, tryb życia

Senior.pl

25-12-2007

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

KOMENTARZE

21:57:00, 14-01-2008 zdzislaw.bedrylo

Istnieje możliwość pomocy osobie chorej na bóle kręgosłupa po przez zastosowanie tzw. masażu
energią Reiki...Tym sposobem możemy pozbywać się zablokowanych miejsc na kręgosłupie i pokrewnych.
Masaż energią Reiki jest bezpieczny bo nie dotykamy bolesnych miejsc...nie ma możliwości uszkodzenia
kręgu bo go nie dotykamy..tylko działamy samą energią...
Zachęcam wszystkich,którzy spotkali się z tą energią..aby na sobie spróbować jak to działa...

zgłoś nadużycie cytuj
... zobacz więcej
21:57:01, 14-01-2008 zdzislaw.bedrylo

Istnieje możliwość pomocy osobie chorej na bóle kręgosłupa po przez zastosowanie tzw. masażu
energią Reiki...Tym sposobem możemy pozbywać się zablokowanych miejsc na kręgosłupie i pokrewnych.
Masaż energią Reiki jest bezpieczny bo nie dotykamy bolesnych miejsc...nie ma możliwości uszkodzenia
kręgu bo go nie dotykamy..tylko działamy samą energią...
Zachęcam wszystkich,którzy spotkali się z tą energią..aby na sobie spróbować jak to działa...

zgłoś nadużycie cytuj
09:14:22, 15-01-2008 Bianka

delikatną, powolną gimnastykę chińską typu tai-chi, albo chi-kung, ewentualnie niektóre ćwiczenia jogi (np. te "krokodyle"). Wymagają one trochę czasu i wytrwałości, ale efekty są bardzo dobre. Wypróbowałam na sobie

zgłoś nadużycie cytuj
09:17:02, 15-01-2008 Anielka

Ja rownież polecam i do tego matę bąbelkowo-ozonową do wanny,codzienny masaż 10-ci minutowy i da sie żyć.Pozdrawiam i dni bez bólu życzę.

zgłoś nadużycie cytuj
11:14:27, 15-01-2008 ....

Cytat:

Napisał zdzislaw.bedrylo

Istnieje możliwość pomocy osobie chorej na bóle kręgosłupa po przez zastosowanie tzw. masażu
energią Reiki...Tym sposobem możemy pozbywać się zablokowanych miejsc na kręgosłupie i pokrewnych.
Masaż energią Reiki jest bezpieczny bo nie dotykamy bolesnych miejsc...nie ma możliwości uszkodzenia
kręgu bo go nie dotykamy..tylko działamy samą energią...
Zachęcam wszystkich,którzy spotkali się z tą energią..aby na sobie spróbować jak to działa...

pomogło jak umarłemu kadzidło.To oczywiście nie oznacza, że masaże Reiki są nieskuteczne. Mam "niepokorny kręgosłup.

zgłoś nadużycie cytuj
... zobacz więcej
19:01:46, 29-02-2008 Lon2000

Pomocy !Mam skolioze. Ostre bóle kręgosłupa.Czy ktoś zna dobrego ortopede od kręgosłupa w Warszawie

zgłoś nadużycie cytuj
09:38:01, 05-01-2010 janusz1956

hmmm masowanie bardzo dobra rzecz ... ale przy okazji wizyty u rodzinnego zapytaj o jakiś NLPZ ... np. Apo Napro ja biorę 250 mg i działa

zgłoś nadużycie cytuj
09:39:24, 05-01-2010 janusz1956

NLPZ - to znaczy niesterydowy lek przeciw zapalny - tak dla wyjaśnieni bo może nie wszyscy mają wiedzę co znaczy skrót.

zgłoś nadużycie cytuj
09:46:37, 11-01-2010 rooster78

dzień dobry
widzę że na tym forum jest mnóstwo bratnicj duszy nie jeśli chodzi o podobny wiek ale też przemyslenia i niestety dolegliwości .... ja rónież mam problemy z bólem - ale także jak janusz zalecone mam apo napro mi również pomaga .

zgłoś nadużycie cytuj
10:16:34, 12-01-2010 Vika

Mnie na ból kręgosłupa i stawów nic nie pomaga. Ostatnio ,aby oszczędzić żołądek miałam zlecony Nimesil w saszetkach i rozpuszczalny również Rodanol.Ani jedno ani drugie nie uśmierza bólu. Czasem tylko maść łagodzi dolegliwości. Masażystów/panów/ boję się jak ognia.Chyba mają za dużo siły i za mało wyczucia. Kilka lat temu ,masażysta zabawił się w kręgarza,ucisnął nagle na kręgosłup między łopatkami, trzy dni ledwo oddychałam. Nie wiem co się tam stać mogło, póżniejsze prześwietlenie zdaniem lekarza nic nie wykazało,oprócz skrzywienia/kolejnego/.O dokładniejsze badanie typu tomograf,rezonans nie mogę się doprosić,widać mam za słabe argumenty .Bóle nawracają przy takiej pogodzie jak dziś i niedogodnej pozycji przy pisaniu na klawiaturze.

zgłoś nadużycie cytuj
... zobacz więcej

Strony : 1 2 3 4 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.