Strona głównaZdrowieBóle kręgosłupa - częsty problem

Bóle kręgosłupa - częsty problem

Bóle kręgosłupa to powszechna i uciążliwa dolegliwość. Szacuje się, że z ich powodu cierpi aż 80 procent społeczeństwa wieku 30 - 40 lat, a w późniejszym wieku problem ten dotyka jeszcze więcej osób.
Bóle kręgosłupa - częsty problem [© Monkey Business - Fotolia.com] Przyczyny bólu kręgosłupa mogą być różne, począwszy od nieprawidłowego trybu życia aż po urazy będące konsekwencjami wypadków. Warto jednak pamiętać, że na kondycję naszego kręgosłupa składa się wiele drobnych czynników.

Jeden z głównych wrogów kręgosłupa jest nadwaga, zbędne kilogramy są bowiem dodatkowym obciążeniem kręgosłupa, który przecież dźwiga ciężar całego ciała. Kolejnym szkodliwym czynnikiem jest kiepska kondycja fizyczna, słabe mięśnie brzucha czy pleców nie są w stanie stanowić wsparcia dla kręgosłupa.

Nie do przecenienia jest wpływ, jaki na nasz kręgosłup wywiera tryb życia, jeśli więc spędzamy dużo czasu w jednej pozycji powinniśmy robić przynajmniej krótkie przerwy i wykonać kilka prostych ćwiczeń. Najlepszym relaksem jest krótki spacer na świeżym powietrzu, jeśli jednak nie możemy sobie na to pozwolić wykonajmy kilka okrężnych ruchów głową lub ramionami.

Jeśli praca wymaga od nas kilkugodzinnego siedzenia warto zadbać o odpowiednio wyprofilowane krzesło, które odciąży kręgosłup. Takie krzesło powinno być regulowane tak, aby można było dopasować je do swojego wzrostu. Kark możemy odciążyć dzięki regulowanemu zagłówkowi.

Przeczytaj także


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 19:58:00, 03-05-2011 Stasienko

    Cytat:
    ewiko
    Skierowanie na rezonans....marzenie ściętej głowy. O ile wiem skierowanie takie może wystawić tylko specjalista. Na początek może wystarczyłoby RTG kręgosłupa i też może wiele wyjaśnić. Tak było w moim przypadku aby stwierdzić kręgozmyk.
    Dlatego napisalem że skierowanie wyda neurolog. Na sam rezonans czekałem cztery tygodnie, więc nie pisz ze jest to marzenie ściętej głowy. RTG kręgosłupa i prawidłowa diagnoza? Życzę powodzenia.
  • 19:59:53, 03-05-2011 Stasienko

    Cytat:
    piernatka
    Napewno przeprowadzenie dokładnych badań jest konieczne.Ćwiczenia też wiele mogą pomóc.Tylko do ćwiczeń potrzebne jest duże samozaparcie i systematyczność niestety.Bardzo dobre wyniki daje chodzenie na basen. Zdaję sobie sprawę, że nie każdy ma takie możliwości. Ale jeżeli ma to należy z nich korzystać. Tu gdzie ja chodzę jest dżakuzi, wodospad, bicze wodne. Przez godzinę można dokładnie wymasować każdą część ciała. Wystarczy raz lub dwz razy w tygodniu i samopoczucie jest dużo lepsze. Mnie to kosztuje 7 zł. za godzinę. Są jednak miejscowości, gdzie emeryci i renciści wcale nie płacą. Spróbujcie. Zachęcam.
    Bez zaleceń lekarza specjalisty, byłbym daleki od podejmowania jakichkolwiek ćwiczeń. Ja się obawiałem że moga mi wyrządzić więcej szkód niż pomóc.
    ... zobacz więcej
  • 20:13:24, 03-05-2011 babciela

    Rtg kregoslupa i dokładnr badanie neurologic zne pozwoli doswiadczonemu neurologowi dokladnie okreslic poziom uszkodzenia- MRI to tylko badanie przed ewentualnym zabiegiem.
  • 09:13:45, 04-05-2011 ewiko

    Cytat:
    babciela
    Rtg kregoslupa i dokładnr badanie neurologic zne pozwoli doswiadczonemu neurologowi dokladnie okreslic poziom uszkodzenia- MRI to tylko badanie przed ewentualnym zabiegiem.

    Dokładnie tak jest w przypadku mojego kręgosłupa. Leczy mnie SUPER ORTOPEDA i jestem już 6 tygodni po operacji.
    Natomiast w przypadku mojego męża potrzebny był rezonans aby okreslić w jakim stanie znajduje się jego kręgosłup.
    Pozdrawiam wszystkich cierpiących "kręgosłupowców"
  • 09:01:58, 09-05-2011 Opcja

    żeby nie bolały plecy trzeba zachować zdrowy tryb życia, i w codziennych czynnościach pamiętać o kilku zasadach zdrowego kręgosłupa
  • 11:50:27, 11-05-2011 ~gość: 83.3.1.xxx

    Ciekawy artykul ku przestrodze, jednak jak juz z kregoslupem jest zle, to jest. A wtedy trzeba szybko dzialac. i efektywnie. Wiem jak to jest, gdyz moj tata cierpial bardzo na bole i grozila mu nawet operacja. na szczescie jej uniknal dzieki (nie powstrzyam sie od wyrazenia naleznej im wdziecznosci) dr Kraftowi i jego klinice vertebralia. fachowcy. polecam i bede polecac wszystkim!
  • 12:20:18, 15-05-2011 Leon-Gdańsk

    Cytat:

    Napisał gość: 109.196.0.
    Ja mam dopiero 19 lat i już cierpię na bóle kręgosłupa, muszę brać tabletki przeciw bólowe..

    Bardzo dobrze rozumiem stan Twojego ducha. Musisz przygotować się psychicznie, że walka z tą chorobą reumatyczną będzie trwać do końca życia. Czy ją wygrasz to głównie od Ciebie zależy, a w niewielkim stopniu od lekarzy - tylko na odcinku fizykoterapii. Ja taką walkę sam wygrałem bez udziału lekarzy. Ból kręgosłupa zaczął się u mnie, gdy miałem około 30 lat. Z czasem reumatyzm opanował wszystkie moje narządy ruchu. Teraz mam prawie 81 lat i jestem sprawny fizycznie, nie prześladują mnie bóle reumatyczne.

    Co i jak robiłem oraz dlaczego to pomaga ująłem w ksiażce pt. "Leczenie reumatyzmu i osteoporozy własnym organizmem". Podtytuł - Na podstawie własnch doświadczeń. W internecie przedstawiłem ten problem w około 30 postach, odpowiadając na pytanie dlaczego to pomaga.

    Żeby wygrać walkę z reumatyzmem winne być spełnione następujące warunki: poznać przyczynę choroby i ją zrozumieć, uwierzyć w siebie i każdego dnia podporządkowywać się prawom natury. W moich wypowiedziach zawarte są materiały pozwalające spełniać te warunki.
    Ty jako młody, dorosły człowiek łatwo opanujesz potrzebny materiał. Ból /najlepszy strażnik naszego zdrowia/ zmusi Ciebie do szukania jego uniknięcia. Prędzej czy póżniej przeczytasz moje posty i wierzę, że sobie sam pomożesz, tak jak ja to uczyniłem. Nie poddawaj się ! Optymizmu - całe życie przed Tobą.

    Nasuwa się logiczne pytanie, że ja proponuję skuteczniejsze leczenie niż to czynią lekarze medycyny akademickiej? Znajdziesz na to odpowiedz w moich postach. Czytaj moje posty i zadawaj pytania. Chętnie Ci odpowiem. W internecie zabieramy głos aby sobie wzajemnie pomagać. Mój adres internetowy: www.senior.pl//zdrowie/dyskusje/choroby/medycyna praw natury.Leon-Gdańsk/
    ... zobacz więcej
  • 20:42:20, 30-05-2011 ~gość: 193.200.120.xxx

    Polecam wodę siarczkową właśnie na bóle kręgosłupa. Nie tak dawno skorzystałem z zabiegów na bazie wody siarczkowej w Malonowym Dworze w Świeradowie i po 2 zabiegach ból powoli ustawał. Naprawdę polecam każdemu
  • 14:04:30, 02-06-2011 ~gość: 83.12.180.xxx

    Najlepszym sposobem na bóle kręgosłupa rwy kulszowej i zwyrodnienia jest mata relaksacyjna firmy Turbo-Plast polecam ja każdemu kto nie może poradzić z tego rodzajami bólem jest produkt wielokrotnie przetestowany i cieszy się stałym zadowoleniem użytkowników więcej informacji na stronie www.turboplast.com Gorąco polecam!!!
  • 11:26:02, 31-03-2013 Senna

    Na ból kręgosłupa zwłaszcza odcinka krzyżowo-lędźwiowego bardzo pomocny jest ocieplacz, tylko należy szukać produktu medycznego, bo podróbek nie brakuje na rynku. Mnie pomaga i uśmierza ból.

Strony : 1 2 3 4 5 6 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Poradnik-zdrowia.pl
  • EWST.pl
  • eGospodarka.pl
  • Aktywni 50+
  • Oferty pracy