Jak osłabić niepokój - pięć skutecznych (i nieskomplikowanych) sposobów

strona 5 / 5

21-08-2015

zmień rozmiar tekstu A+ A-

Poruszaj się

poprawiają samopoczucie psychiczne, zaś przesiadywanie w fotelu czy na kanapie skutkuje pogłębianiem frustracji, smutku i lęków. Uczeni z Deakin University w Australii dowiedli, że spędzanie dużej ilości czasu w pozycji siedzącej przez dłuższy okres pogłębia negatywne emocje. Tymczasem ćwiczenia działają odwrotnie - odwracają uwagę od tego, co nieprzyjemne i pozytywnie wpływają na gospodarkę hormonalną. Przykładowo, mówi się o tzw. euforii biegacza, bowiem pod wpływem joggingu czy innego długotrwałego treningu najprawdopodobniej zwiększa się produkcja endorfin, hormonów wywołujących dobre samopoczucie i zadowolenie.

Strony : 1 2 3 4 5

Senior.pl

Tagi: sen, aktywność fizyczna, papierosy, dieta, depresja, lęk, niepokój

Przeczytaj także

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.