Jak osłabić niepokój - pięć skutecznych (i nieskomplikowanych) sposobów

strona 4 / 5

21-08-2015

zmień rozmiar tekstu A+ A-

Zmień otoczenie

Najlepiej na jakiś naturalny krajobraz. Jeśli mieszkasz w mieście, udaj się choćby do parku. To ma podwójną siłę działania. Po pierwsze, zmieniając przestrzeń, masz większe szanse na zmianę treści myśli, na odwrócenie uwagi od tego, co cię dręczy. Po drugie, liczne badania wykazały, że przyroda ma na ludzi kojący wpływ. Zieleń lub falujące na wietrze łany zbóż uspokajają i sprawiają, że aż chce się głębiej odetchnąć.

Strony : 1 2 3 4 5

Senior.pl

Tagi: sen, aktywność fizyczna, papierosy, dieta, depresja, lęk, niepokój

Przeczytaj także

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.