Co zabiera nam energię

Nadmierne picie kawy

Jedna czy dwie filiżanki kawy są szeroko polecane, kofeina zwiększa energię i pomaga zacząć funkcjonować od rana „na pełnych obrotach". Jednakże kolejne porcje tego słynnego napoju, szczególnie wypijane po południu, mogą zaburzać sen.

Należy upewnić się, że dostarcza się organizmowi energii z adekwatnie dobranych posiłków, wtedy będzie się mniej skłonnym do sięgania po napoje z . Dieta powinna być bogata w produkty pełnoziarniste, chude mięso, owoce i warzywa.