5 zdrowych produktów bogatych w tłuszcze

Awokado
Ten wyjątkowy owoc jest obecnie uznawany za jeden z najbardziej wartościowych produktów spożywczych. dzięki wysokiej zawartości zdrowych kwasów tłuszczowych oraz witamin A i E pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zapobiega procesom starzenia oraz wykazuje właściwości przeciwzapalne. Bardzo wysoka zawartość potasu oraz obecność kwasu foliowego chronią z kolei przed chorobami serca. Błonnik pokarmowy zapewnia prawidłową pracę przewodu pokarmowego i wspomaga utratę zbędnych kilogramów. Luteina i zeaksantyna to przeciwutleniacze o szczególnie korzystnym wpływie na narząd wzroku. Awokado jako owoc o dość neutralnym smaku może być dodatkiem do wielu potrawy. Warto z niego korzystać, ponieważ badania wykazują, że w jego towarzystwie poprawia się również przyswajalność innych składników odżywczych obecnych w posiłkach.