Produkty, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu

strona 3 / 5

04-02-2013

zmień rozmiar tekstu A+ A-

Orzechy

Większość , w tym migdały, orzechy włoskie czy ziemne są dobre dla obniżenia cholesterolu. Ich dobroczynne działanie prawdopodobnie zawdzięczamy roślinnym sterolom oraz tłuszczom jednonienasyconym, które chronią naczynia krwionośne przed uszkodzeniem. Ponadto orzechy są bogate w błonnik i witaminę E. Należy jednak unikać ich solonych odmian, szczególnie gdy cierpi się na podwyższone ciśnienie krwi.

Analiza 25 badań dotyczących spożycia orzechów i poziom tłuszczu we krwi wykazała, że codzienne jedzenie porcji orzechów (osiem do dziesięciu orzechów) zmniejszyło ogólny poziom cholesterolu o pięć procent i było szczególnie dobre dla osób z wysokim poziomem "złego" cholesterolu.

Strony : 1 2 3 4 5

Senior.pl

Tagi: cholesterol, dieta, orzechy, soja, oliwa z oliwek, błonnik

Przeczytaj także

Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.