Produkty, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu

Błonnik

Wysoka zawartość w roślinach strączkowych sprawia, że produkty tego rodzaju nie mogą być łatwo strawione i pomagają usunąć .

Analiza 67 badań dotyczących błonnika i cholesterolu wykazała, że spożywanie większej ilości pierwszego z wymienionych błonnika pomaga obniżyć poziom "złego" cholesterolu (LDL).
Odkryto m. in., że produkty o wysokiej zawartości błonnika sprawiają również, że organizm pochłania mniej tłuszczów nasyconych, które mogą pomóc kontrolować wagę i chronić tętnice przed chorobami serca.


Bogate w błonnik są rośliny strączkowe, warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste.