Jesienne przesilenie? Tran doskonały na wzmocnienie odporności

20-09-2008

Ból głowy, osłabienie, wyczerpanie, obniżenie odporności i rozdrażnienie stanowią towarzyszące przesileniu, jednak można im zaradzić stosując kilka sprawdzonych trików. Po pierwsze, niezwykle istotna w tym okresie jest aktywność fizyczna. Najczęściej rekomenduje się umiarkowany wysiłek, np. ruch na świeżym powietrzu.

Niedobory witamin i składników mineralnych można uzupełnić za pomocą odpowiedniej diety. Dodatkowo warto sięgnąć po preparaty, które pomogą przetrwać okres przesilenia. Aby wesprzeć układ immunologiczny i wzmocnić organizm bardzo pomocny jest olej z wątroby dorsza, czyli stary, poczciwy tran.

Wzmacnia odporność, jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety organizm sam nie wytwarza nienasyconych kwasów tłuszczowych i właśnie dlatego bardzo ważne jest dostarczanie ich z zewnątrz. Zawarte w tranie nienasycone kwasy tłuszczowe regulują poziom cholesterolu oraz naturalnie obniżają ciśnienie krwi. Dostarczają organizmowi budulca do produkcji hormonów przeciwzapalnych, które usprawniają pracę układu odpornościowego. Tran jest bogatym źródłem witamin A i D. Witamina A ma ogromny wpływ na zdrowie oczu oraz skóry, zapobiega tzw. kurzej ślepocie, stanom zapalnym spojówek i rogówki oka a także nadmiernemu rogowaceniu i suchości skóry oraz wysychaniu błon śluzowych. Tran jest przydatny w okresie wytężonej pracy umysłowej i fizycznej a u dzieci działa przeciwkrzywicznie, wspomaga wzrost, wzmacnia kości i zęby.

Joanna Papiernik / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: odporność, tran, składniki mineralne, ciśnienie, cholesterol

Przeczytaj także

Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

17:46:14, 03-09-2009 kordianka

Jakby tak sięgnąć pamięcią wstecz o 20 lat, to przypominam sobie okropny smak tranu, który był wmuszany w każdego przedszkolaka i ucznia. Wcale się nie dziwie, że do tej pory wielu z nich ma uraz na psychice :-)
Niemniej jednak dzisiejsze trany są dobre, słodkie, owocowe i ładnie pachną. Ja osobiście używalam wielu tranów, jednak na chwilę obecną piję sobie Tran norweski firmy Gal na którego kupno skusiła mnie stosunkowo niewygórowana cena. Za 250ml przy czym zalecane jest picie tylko 1/2 łyżeczki tranu dziennie, zapłaciłam niecałe 20zł. Okazało się, że to co jest polskie nie musi być wcale złe - przeciwnie, a ceny są o niebo niższe.
... zobacz więcej
18:42:13, 03-09-2009 tadeusz50

Cytat:
kordianka
Jakby tak sięgnąć pamięcią wstecz o 20 lat, to przypominam sobie okropny smak tranu, który był wmuszany w każdego przedszkolaka i ucznia. Wcale się nie dziwie, że do tej pory wielu z nich ma uraz na psychice :-)
Niemniej jednak dzisiejsze trany są dobre, słodkie, owocowe i ładnie pachną. Ja osobiście używalam wielu tranów, jednak na chwilę obecną piję sobie Tran norweski firmy Gal na którego kupno skusiła mnie stosunkowo niewygórowana cena. Za 250ml przy czym zalecane jest picie tylko 1/2 łyżeczki tranu dziennie, zapłaciłam niecałe 20zł. Okazało się, że to co jest polskie nie musi być wcale złe - przeciwnie, a ceny są o niebo niższe.
20 lat wstecz to już tranu w szkołach i przedszkolach nie było. Tak koło 50 to na pewno. Obrzydlistwo, butla litrowa, kolejka biednych uczniów, jedna łyżka dla wszystkich. Czasem gryz chleba na przekąskę.
... zobacz więcej
21:39:25, 07-09-2009 kordianka

Niestety nie mogę się zgodzić, że 20 lat temu nie było tranów w przedszkolach, ponieważ mam dobrą pamięć i wiem, że jednak był podawany - sama go piłam i do dzisiaj pamiętam ten smak.
Nie był to oczywiście rytuał codzienny, nawet nie wiem co jaki odstęp czasu był podawany, ale jednak był..... Jedna łyżka dla wszystkich, to się w zupełności zgodzę (i to taka duża łyżka). Przedszkolanka z uczącą nas w zerówce zakonnicą stały nad każdym dzieckiem jak katy i pilnowały, żeby każdy przełknął - musiał otworzyć buzie.
Teraz sprzedawane trany to można rzec, poezja smaku - wiśniowe, malinowe, truskawkowe i cytrynowe. Ja wybieram ten ostatni smak. Bodajże rok temu piłam tran z rekina, teraz przerzuciłam się na ten z wątroby z dorsza (tran norweski).
Na efekty przyjdzie zapewne poczekać po pierwszych poważnych chłodów, pluchy i ciągłych opadów deszczu
... zobacz więcej
06:13:16, 08-09-2009 tadeusz50

Mam dzieci w wieku 38 i 35 lat i nie piły trany w przedszkolu ani w szkole. Tyle na ten temat.
06:23:11, 08-09-2009 Kundzia

Ja mam dzieci w wieku 20 i 27 lat i już w ich dzieciństwie nie podawano tranu w szkole ani w przedszkolu.Nawet ja nie pamiętam takich sytuacjii.A już jestem po 50.U nas w szkole za moich czasów już tranu nie podawano,choć nieco starsi wspominają ,że jeszcze był.
08:18:20, 08-09-2009 tadeusz50

Kordianka
Być może chodziłaś do katolickiego przedszkola i szkoły-zakonnica- i tam panowały inne zwyczaje, ale nie zaklinaj rzeczywistości, dodam starsza wnuczka ma 18 lat i też tranu w przedszkolu nie było
Ja pamiętam ale jak piszę było to ponad 50 lat temu, kiedy skończono go podawać w ten ohydny sposób (jedna łyżka, na całą klasę nie pamiętam)
08:31:08, 08-09-2009 Nika

Wprawdzie wspomnienia z dzieciństwa dotyczące przygody z tranem mam okropne,stąd dłuuga awersja do morskich ryb,ale zdecydowanie polecam, gdyż naprawdę uodparnia.Nie ma problemów, by łyknąć pastyleczkę,a skutki dobroczynne.Moje dzieci /31,23/nie piły w przedszkolu, ja im też nie podawałam,bo wtedy nie było takich preparatów jak dzisiaj-obecnie łykają przed nadejściem pierwszej fali przeziębień.Znajoma farmaceutka zawsze coś dobrego poleci, ja nie przywiązuję uwagi do firmy, gdyż mam do niej zaufanie.
... zobacz więcej
09:44:57, 08-09-2009 Władka

Ja także nie pamiętam, abym 30 lat temu piła tran w przedszkolu. Jednak moja mama, choć nie chodziła do przedszkola piła tran podawany przez jej rodziców. Bierze teraz znów po wielu latach i sama przyznaje, że tran dzisiejszy szczególnie smakowo (np. tran norweski cytrynowy) nie jest już taki wstrętny. Zagryza go kawałkiem chleba z solą i jest ok Najważniejsze, że żadne przeziębienia, wirusy itp. Ją omijają.
14:10:09, 16-09-2009 Netinka

Rzeczywiście tran wpływa bardzo korzystnie na organizm wzmacnia odporność dobrze działa też na włosy wiem bo stosuję polecam kapsułki lub tran cytrynowy Gal
22:13:50, 17-09-2009 kordianka

Nie chodziłam do żadnego katolickiego przedszkola - w zerówce była obowiązkowa religia, a więc kto jej miał uczyć jak nie zakonnica i/lub ksiądz? Przedszkolanka?
Nie neguję, że Wasze dzieci, które już mają około 30 roku życia nie pily tranu w przedszkolu, niemniej nie można negować i przekreślać mojej wypowiedzi. Zaciekawiłam się tm tematem tzn. czy te 20-30 lat temu tran był dzieciom podawany i podpytałam znajomych i sąsiadów z okolicznych miast i wsi - okazało się, że nie wszędzie był on podawany, ale dwóch z moich znajomych stwierdziło, że i u nich był, a więc musi być coś na rzeczy!

Co do tranu i jego marki, to przyznam, że też nigdy nie zwracalam uwagi na firmę, ale po skończeniu pierwszej butelki chciałam zakupić kolejną, taką samą i siłą rzeczy zapamiętałam nazwę i kto go produkuje. Bardzo wiele nasłuchałam się o tranach Mollersa - ludzie go wychwalają, a ja zastanawiam się rzeczywiście jest to wychwalać - jest o wiele droższy aniżeli inne trany, a jego nasycenie zawartych w nim składników nie jest rewelacyjne. Potwierdza się kolejna teoria, że nawet w przypadku tranów płacimy niestety za firmę :/
... zobacz więcej

Strony : 1 2 3 4 5 6 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.