Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób serca m. in. dzięki osłabianiu stresu

Osoby cierpiące na schorzenia związane ze stresem, takie jak depresja, zyskały największe korzyści dla układu krążenia z , mówią medycy z Massachusetts General Hospital.

Aby ocenić mechanizmy leżące u podstaw korzyści psychologicznych i sercowo-naczyniowych wynikających z aktywności fizycznej, przejrzano dokumentację medyczną i inne informacje dotyczące ponad 50 tysięcy ludzi. U części uczestników przeprowadzono też badania obrazowania mózgu i pomiary aktywności mózgu związanej ze .

W ciągu dziesięcioletniego okresu obserwacji ustalono, że uczestnicy, którzy przestrzegali zaleceń dotyczących aktywności fizycznej, mieli o 23 proc. niższe ryzyko rozwoju chorób układu krążenia w porównaniu z osobami niespełniającymi tych zaleceń.

Osoby o wyższym poziomie aktywności fizycznej miały również niższą aktywność mózgu związaną ze stresem. To zaś spowodowane było poprawą funkcji kory przedczołowej - obszaru zaangażowanego w funkcje wykonawcze (tj. podejmowanie decyzji, kontrolę impulsów) i oddziałującego na ośrodki stresu w mózgu. Co istotne, w analizach uwzględniono zmienne dotyczące stylu życia i czynniki ryzyka choroby wieńcowej.

Zmniejszenie sygnalizacji mózgowej związanej ze stresem częściowo wyjaśnia korzyści sercowo-naczyniowe wynikające z aktywności fizycznej, mówią eksperci. - Aktywność fizyczna była mniej więcej dwukrotnie skuteczniejsza w obniżaniu ryzyka wśród osób cierpiących na depresję. Prawdopodobnie to efekt jej wpływu na działanie mózgu związane ze stresem - zauważa dr Ahmed Tawakol, autor badań.