Jak walczyć z zimowymi problemami

strona 5 / 5

09-01-2013

zmień rozmiar tekstu A+ A-

Krótkie, chłodne dni skłaniają do dłuższego pozostawania w pomieszczeniach - domu, biurze, etc. To jest naturalna zmiana w funkcjonowaniu organizmu. Szyszynka reaguje na brak światła poprzez produkcję melatoniny, hormonu snu, przez co czujemy się senni i gotowi do udania się na spoczynek.

Co robić?

Jeśli organizm po prostu potrzebuje dodatkowych 30 minut w łóżku każdego dnia, nie ma sensu z tym walczyć. Układ immunologiczny potrzebuje światła słonecznego, by optymalnie funkcjonować. Jednakże pół godziny snu nocnego ekstra może przeciwdziałać temu efektowi. Ponadto mimo wszystko warto wyjść na świeże powietrze i najlepiej zrobić to rano, gdy światło słoneczne jest najintensywniejsze. Szyszynka reaguje na światło wstrzymując produkcję i dzięki temu można odczuć zastrzyk energii na resztę dnia.

Strony : 1 2 3 4 5

Senior.pl

Tagi: zima, przeziębienie, cynk, melatonina, odwodnienie, nadwaga

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.