Zdrowe starzenie się w zasięgu ręki

Polecana jest duchowość i optymizm

Uczestniczenie w religijnych obrzędach i ogólnie optymistyczne podejście do świata są związane z dłuższym i zdrowszym życiem. Na przykład, badanie z 2006 roku wykazało, że regularne chodzenie do kościoła może przydać 1,8 do 3,1 lat życia.

Obniżenie poziomu stresu, np. poprzez aktywność duchową, taką jak medytacja, może częściowo odpowiadać za korzyści zdrowotne.

Analizy wykazały też, że optymistycznie nastawieni do świata ludzie żyją dłużej i są mniej narażeni na rozwój niektórych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca. Przykładowo, badanie z 2004 roku z udziałem około tysiąca mężczyzn i kobiet wykazało, że ci, którzy opisywali samych siebie jako optymistów, mieli o 55 procent mniejsze ryzyko śmierci w trakcie dziewięciu lat monitoringu ich zdrowia i o 23 procent niższe ryzyko zgonu z powodu niewydolności serca w porównaniu do pesymistów.