Kiedy nadmiar szkodzi

Nie zamartwiaj się o swoje zdrowie

Ciągłe martwienie się jest w istocie szkodliwe dla zdrowia. Zamiast wyobrażenia sobie najgorszych scenariuszy, należy skupić na tym, co można zrobić, aby poprawić swoje samopoczucie. Warto sięgać po różnorodne, zdrowe pożywienie, być aktywnym fizycznie, dostatecznie dużo spać, pić dużo wody i umieć się relaksowa. Przykładowo, to nie luksus, to wręcz konieczność. Ponadto warto uniknąć oglądania lub czytania negatywnych wiadomości przed snem, bo takowe mózg będzie przetwarzał całą noc.