Cztery zaskakujące sposoby na zachowanie zdrowego serca

Jedzenie jagód

Uczeni analizowali dietę ponad 180 tysięcy osób i monitorowali ich stan zdrowia przez 14 lat. Szczególną uwagę zwrócili na ilość antocyjanów w jadłospisie, przeciwutleniaczy zawartych m. in. w jagodach, czarnych porzeczkach, czerwonym soku pomarańczowym i bakłażanie.

Okazało się, że ci, którzy jedli przynajmniej jedną porcję lub borówek w tygodniu, mieli o 10 procent niższe prawdopodobieństwo nadciśnienia niż osoby unikające tych owoców.

Osoby o najwyższym poziomie antocyjanów miały o osiem proc. niższe ryzyko nadciśnienia w porównaniu do uczestników o najmniejszym poziomie tych antyoksydantów.

Strony : 1 2 3 4

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: