Cztery zaskakujące sposoby na zachowanie zdrowego serca

Odpowiednia ilość snu

Jak wynika z testów opublikowanych w European Heart Journal, zbyt krótki lub zbyt długi może przyczynić się do zwiększenia ryzyka i .

Ci, którzy śpią krócej niż sześć godzin, cechują się o 48 proc. wyższym ryzykiem problemów z sercem i o 15 proc wyższy prawdopodobieństwem udaru w porównaniu do osób sypiających siedem do ośmiu godzin na dobę.

Niepolecane jest także zbyt długie „wylegiwanie się". Osoby sypiające powyżej 9 godzin na dobę odznaczają się o 41 proc. wyższym ryzykiem chorób serca w porównaniu do ludzi sypiających „przepisową" ilość godzin.

Testy wykazały także, że niedostateczna ilość snu wiąże się z i wysokim poziomem , co m a wpływ na zagrożenie i .

Strony : 1 2 3 4

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: