5 prostych sposobów na zwiększenie metabolizmu
strona 2 / 4
Sięgnij po kwasy omega-3
Jak wynika z badań, regularne spożywanie zmniejsza ryzyko otyłości i pobudza wydzielanie leptyny, hormonu, który pomaga regulować przemianę materii. Ponadto omega -3 zmniejszają głód i pomagają w regulacji poziomu cukru we krwi oraz ilość insuliny. Aby dostarczać sobie odpowiedniej dawki kwasów omega-3, trzeba regularnie jeść takie ryby, jak: tuńczyk, łosoś, makrela, pstrąg, sardynki i śledzie. Poza tym rekomenduje się: olej lniany, olej rzepakowy oraz orzechy włoskie.
Tagi: śniadanie, omega-3, sen, woda, aktywność fizyczna, metabolizm
Zastrzeżenia odpowiedzialności
Podziel się:
Zobacz także
-
![Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób serca m. in. dzięki osłabianiu stresu [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-zmniejsza-ryzyko-chorob-serca-m-in-dzieki-oslabianiu-stresu_img645bfc632c756.jpg "Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób serca m. in. dzięki osłabianiu stresu [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]")
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób serca m. in. dzięki osłabianiu stresu
-
![Tak poprawia się twój metabolizm, gdy schudniesz: białko kalistatyna lepiej działa [fot. Bruno /Germany from Pixabay]](http://www.senior.pl/Tak-poprawia-sie-twoj-metabolizm-gdy-schudniesz-bialko-kalistatyna-lepiej-dziala_img62967a4445eb1.jpg "Tak poprawia się twój metabolizm, gdy schudniesz: białko kalistatyna lepiej działa [fot. Bruno /Germany from Pixabay]")
Tak poprawia się twój metabolizm, gdy schudniesz: białko kalistatyna lepiej działa
-
![Genetyczne predyspozycje do silniejszych mięśni oznaczają dłuższe życie [fot. Victoria from Pixabay]](http://www.senior.pl/Genetyczne-predyspozycje-do-silniejszych-miesni-oznaczaja-dluzsze-zycie_img662eb7f08c0ae.jpg "Genetyczne predyspozycje do silniejszych mięśni oznaczają dłuższe życie [fot. Victoria from Pixabay]")
Genetyczne predyspozycje do silniejszych mięśni oznaczają dłuższe życie
Skomentuj artykuł:
Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany:
zaloguj się /
zarejestruj się
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.
Jak wygląda kwestia odliczenia VAT w przypadku leasingowanego samochodu osobowego?
Pieniądze z hipoteki odwróconej na wkład własny dla wnuczka
Aksamitki - kwiaty do wielu zadań. Co warto wiedzieć o uprawie aksamitek w ogrodzie i pojemnikach?
Do Kopalni Soli "Wieliczka" warto wracać![Jak dieta staje się lekiem - trzeba ja dostosować do wieku i indywidualnych potrzeb [fot. Karolina Grabowska from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-dieta-staje-sie-lekiem-8211-trzeba-ja-dostosowac-do-wieku-i-indywidualnych-potrzeb_img62d2a6f6b43ce.jpg "Jak dieta staje się lekiem - trzeba ja dostosować do wieku i indywidualnych potrzeb [fot. Karolina Grabowska from Pixabay]")
