Zdrowe życie po zawale serca

Pierwszym krokiem do odzyskania formy jest wypoczynek oraz praca nad sprawnością fizyczną. Nie powinniśmy się zbytnio forsować, nie oznacza to jednak całkowitej bezczynności. Bardzo ważne jest unikanie stresu oraz pozytywne nastawienie. Wracając do zdrowia nie powinniśmy zamykać się w domu, towarzystwo oraz wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół z pewnością doda nam sił.

Ponieważ jednym z czynników zwiększających ryzyko chorób serca jest nadwaga, należy zatem zadbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jeśli nasza nadwaga znacznie przekracza normę powinniśmy wybrać się do dietetyka, który pomoże w ustaleniu odpowiedniego jadłospisu. Dieta powinna być taka skomponowana, aby nie spowodowała efektu jo–jo oraz nie pozbawiła organizmu niezbędnych witamin oraz substancji odżywczych. W celu redukcji wagi warto zadbać też o regularną, dostosowaną do naszych możliwości aktywność fizyczną. Poza zmianą diety warto też zmienić niekorzystne dla zdrowia nawyki oraz porzucić nałogi.

Bardzo ważne jest regularne przyjmowanie leków, nie powinniśmy przerywać ani zmieniać zasad ich stosowanie bez porozumienia z lekarzem. Leki kardiologiczne najlepiej przyjmować po posiłku.