Pijemy zbyt dużo wody

07-06-2012

Nasz organizm potrzebuje około dwóch litrów płynów dziennie, a nie takiej właśnie ilości wody konkretnie. W artykule Australian and New Zealand Journal of Public Health uczeni z Uniwersytetu La Trobe wyjaśniają, dlaczego wielu ludzi wypija zbyt dużo wody.

Uczeni uważają, że zachęcanie ludzi do picia większej ilości jest napędzane przez interesy tych, którzy ją sprzedają, a nie wynika z promowania poprawy stanu zdrowia społeczeństw. Trzydzieści lat temu nie można było zobaczyć plastikowej butelki z wodą w dowolnym miejscu, teraz pojawiają się one niemal jak akcesoria mody, oceniają uczeni.

Obecnie butelka z wodą jest wręcz symboliczna - przywodzi na myśl orzeźwienie, siłę, dobrą formę, styl życia „fit". Jest też powszechnie kojarzona z ułatwieniem utraty na wadze. Tymczasem zwiększone spożycie wody samo w sobie nie da , jeśli nie będzie temu towarzyszyła niskokaloryczna .

Badania pokazały również, że woda z żywności daje większe korzyści w redukcji masy ciała niż unikanie pokarmów w ogóle. Napoje takie jak kawa i herbata, pomimo zawartości kofeiny, przyczyniają się do wypełnienia zapotrzebowania na płyny i nie prowadzą do odwodnienia.

Jak wnioskują autorzy badań, utrzymać równowagę płynów w organizmie, należy pić wodę, ale także pamiętać, że dostarcza się ją dzięki spożyciu owoców, warzyw i soków.

Senior.pl

Tagi: woda, dieta, odchudzanie

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

09:23:24, 09-06-2012 ~gość: 78.8.213.xxx

Kulturyści pija po 5 i więcej l wody. Ciekawe czy wychodzi to im na zdrowie?
15:57:40, 12-06-2012 ~gość: 178.36.177.xxx

Zgodzę się z tym, że firmy sprzedające wodę zachecają do jej picia ale co gorsza zniechęcają do picia wody miejskiej. Mnie po prostu nie stać na kupowanie ciągle tych butelek, zresztą wcale nie jest to konieczne bo w kranie mamy równie dobrą wodę. Zapytajcie w warszawie któregokolwiek lekrza, powie Wam, że to co się mówi potocznie o kranówce to bujda. A czy ludzie piją za dużo...hmmm...nie wydaje mi się. Ja średnio wypijam do 6szklanek, czyli jakieś 1,5 litra. To jest chyba taka średnia. Oczywiście w okresie letnim wypijam więcej ale i zapotrzebowanie organizmu jest wtedy większe.
... zobacz więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.