18-10-2009
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Obecnie dostępnych jest już wiele badań na temat szkodliwości lub wręcz odwrotnie - prozdrowotnych właściwości alkoholu. Nowe odkrycia naukowców po raz kolejny potwierdzają, że warto czasem nalać sobie „coś mocniejszego". Przy czym badacze zaznaczają, że racjonalne spożywanie alkoholu pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, jeśli równocześnie dbamy o zdrowy styl życia.
Dotychczasowe badania wykazały m. in., że:
- umiarkowane picie alkoholu w perspektywie długoterminowej korzystnie wpływa na funkcje poznawcze i redukuje ryzyko demencji u osób starszych;
- kobiety, które raczą się piwem, mogą wzmocnić w ten sposób swoje kości (choć to raczej z powodu zawartości fitoestrogenów, tj. fitohormonów, niż alkoholu w piwie)
- osoby dojrzałe i starsze w sposób umiarkowany kosztujące alkohol rzadziej doznają problemów z mobilnością i kłopotów w wykonywaniu codziennych czynności;
- W ostatnich latach związek pomiędzy piciem alkoholu a stanem zdrowia był wielokrotnie badany. Okazało się m. in., że umiarkowane spożywanie napojów wyskokowych obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Wpływ alkoholu na nasze zdrowie bywa jednak niejednoznaczny. Postanowiliśmy sprawdzić, jakie efekty daje u osób starszych - mówi doktor Cinzia Maraldi z Uniwersytetu w Ferrarze.
Z badań doktor Maraldi trwających 6,5 roku, w których uczestniczyło 3061 osób w wieku 70-79 lat, wynika, że umiarkowane spożywanie alkoholu znacznie zmniejsza ryzyko problemów z mobilnością. Jednakże, kiedy wzięto pod uwagę także styl życia uczestników badania, prozdrowotne właściwości alkoholu okazały się słabsze, tzn. najlepsze efekty daje racjonalna konsumpcja alkoholu połączona z dbaniem o swoją wagę i aktywnością fizyczną.
Warto więc sięgnąć od czasu do czasu po lampkę ulubionego koniaku czy wypić trochę wina do obiadu. Trzeba jednak równocześnie pamiętać o zdrowy stylu życia i ostrożnym raczeniu się napojami wyskokowymi, bowiem nadmierna ilość alkoholu prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych: wzrostu ryzyka nowotworu, nadciśnienia, problemów z sercem, uszkodzenia wątroby.
Co to jest „umiarkowane spożywanie alkoholu"? Brytyjscy eksperci rekomendują kobietom spożycie dwóch do trzech jednostek alkoholu dziennie, mężczyznom zaś trzech do czterech jednostek (1 jednostka = około 8 gramów czystego alkoholu). Normy te ustalono na podstawie badań, z których wynika, że wypijanie ponad 30 jednostek alkoholu tygodniowo może prowadzić do wspomnianych powyżej problemów zdrowotnych.
Jak informują brytyjscy naukowcy:
- półlitrowa butelka typowego piwa zawiera około 2,5 jednostki (mocniejsze piwo jednak może zawierać nawet cztery jednostki)
- litrowy kufel piwa = około 6 jednostek
- kieliszek wina o objętości 125 mililitrów = 1 jednostka
- typowa „literatka" wódki - 25 ml = 1 jednostka
Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »
Osteoporoza to choroba układu kostno-szkieletowego, której wynikiem jest obniżenie masy kostnej i zaburzenie jej mikroarchitektury, co prowadzi do zwiększenia łamliwości kości i do ryzyka złamań. czytaj dalej »