Pić czy nie pić? Alkohol a zdrowie

Obecnie dostępnych jest już wiele badań na temat szkodliwości lub wręcz odwrotnie - prozdrowotnych właściwości alkoholu. Nowe odkrycia naukowców po raz kolejny potwierdzają, że warto czasem nalać sobie „coś mocniejszego". Przy czym badacze zaznaczają, że racjonalne spożywanie alkoholu pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, jeśli równocześnie dbamy o zdrowy styl życia.

Dotychczasowe badania wykazały m. in., że:

umiarkowane picie alkoholu w perspektywie długoterminowej korzystnie wpływa na funkcje poznawcze i redukuje ryzyko demencji u osób starszych;
kobiety, które raczą się piwem, mogą wzmocnić w ten sposób swoje kości (choć to raczej z powodu zawartości fitoestrogenów, tj. fitohormonów, niż alkoholu w piwie)
osoby dojrzałe i starsze w sposób umiarkowany kosztujące alkohol rzadziej doznają problemów z mobilnością i kłopotów w wykonywaniu codziennych czynności;

- W ostatnich latach związek pomiędzy piciem alkoholu a stanem zdrowia był wielokrotnie badany. Okazało się m. in., że umiarkowane spożywanie napojów wyskokowych obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Wpływ alkoholu na nasze zdrowie bywa jednak niejednoznaczny. Postanowiliśmy sprawdzić, jakie efekty daje u osób starszych - mówi doktor Cinzia Maraldi z Uniwersytetu w Ferrarze.

Z badań doktor Maraldi trwających 6,5 roku, w których uczestniczyło 3061 osób w wieku 70-79 lat, wynika, że umiarkowane spożywanie alkoholu znacznie zmniejsza ryzyko problemów z mobilnością. Jednakże, kiedy wzięto pod uwagę także styl życia uczestników badania, prozdrowotne właściwości alkoholu okazały się słabsze, tzn. najlepsze efekty daje racjonalna konsumpcja alkoholu połączona z dbaniem o swoją wagę i aktywnością fizyczną.

Warto więc sięgnąć od czasu do czasu po lampkę ulubionego koniaku czy wypić trochę wina do obiadu. Trzeba jednak równocześnie pamiętać o zdrowy stylu życia i ostrożnym raczeniu się napojami wyskokowymi, bowiem nadmierna ilość alkoholu prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych: wzrostu ryzyka nowotworu, nadciśnienia, problemów z sercem, uszkodzenia wątroby.

Co to jest „umiarkowane spożywanie alkoholu"?

Brytyjscy eksperci rekomendują kobietom spożycie dwóch do trzech jednostek alkoholu dziennie, mężczyznom zaś trzech do czterech jednostek (1 jednostka = około 8 gramów czystego alkoholu). Normy te ustalono na podstawie badań, z których wynika, że wypijanie ponad 30 jednostek alkoholu tygodniowo może prowadzić do wspomnianych powyżej problemów zdrowotnych.

Jak informują brytyjscy naukowcy:

półlitrowa butelka typowego piwa zawiera około 2,5 jednostki (mocniejsze piwo jednak może zawierać nawet cztery jednostki)
litrowy kufel piwa = około 6 jednostek
kieliszek wina o objętości 125 mililitrów = 1 jednostka
typowa „literatka" wódki - 25 ml = 1 jednostka

Tagi: alkohol, choroby serca, demencja, fitohormony, nadciśnienie, nowotwór, osteoporoza

Joanna Papiernik / Senior.pl

18-10-2009

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

KOMENTARZE

19:24:13, 19-10-2009 uka

Pić dla zdrowotności ! Moja babcia, która żyła 90 lat zawsze trzymała butelkę z adwokatem schowaną w szafie.I jak naszła Ją ochota to tam zaglądała.Cichaczem,żeby wnuczek nie wypatrzył gdzie trzyma butelkę...hi,hi,hi.

zgłoś nadużycie cytuj
19:45:10, 19-10-2009 bronczyk

Uka świetnie dla zdrowotności bardzo wskazane. Jeszcze może dla przyjemności.

zgłoś nadużycie cytuj

Strony : 1 2

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.