Ilość snu a ryzyko chorób serca

Ludzie, którzy śpią mniej niż pięć godzin dziennie, wliczając w to drzemki, są dwa razy bardziej narażeni na ryzyko rozwoju chorób serca, takich jak dławica piersiowa, choroba niedokrwienna serca, zawał serca lub udar, wynika z raportów badań przeprowadzonych przez uczonych z opublikowanych West Virginia University opublikowanych w dzienniku "Sleep".

Odpowiednia higiena snu ma znaczący wpływ na nasze zdrowie i jakość życia. - Dodatkowa godzina lub dwie snu rankiem po okresie zaburzeń snu daje istotne korzyści dla odzyskania adekwatnej czujności i atencji - mówi David Dinges, który zajmuje się chronobiologią na University of Pennsylvania.

Badania wykazały również, że osoby, które spały ponad siedem godzin na dobę, wliczając w to drzemki, były półtora raza bardziej narażone na rozwój chorób serca, niż nawet ci, którzy spali znacznie mniej niż polecany czas. Osoby poniżej 60 roku były trzy razy bardziej narażone na choroby serca, jeśli spały pięć godzin w stosunku do uczestników, którzy spali wymagane siedem godzin.