Dłuższy weekendowy sen zagraża sercu

W obecnych czasach problem jest zazwyczaj odwrotny - sypiamy zbyt krótko, co zaburza wiele procesów w organizmie i grozi różnymi chorobami. Okazuje się jednak, że i zbyt długie spanie może mieć negatywny wpływ na na nasze zdrowie. Szczególnie, jeśli dotyczy tylko wybranych dni weekendu, a przez resztę tygodnia sypia się w innych godzinach.

Jak ostrzegają uczeni z University of Arizona, kilka dodatkowych godzin snu w weekend zagraża naszemu sercu.
W ramach badań przeanalizowano nawyki związane ze snem, samopoczucie i historię chorób tysiąca uczestników. Okazało się, że „odsypianie" w weekendy nie jest najlepszym pomysłem. Ustalono, że każda kolejna godzina snu więcej w sobotę czy niedzielę w porównaniu do dni powszednich, oznaczała o 11 proc. zwiększone ryzyko chorób serca.

Skąd taka relacja? Najprawdopodobniej wynika to z tego, że zmiany we wzorze przekładają się na zaburzenia różnych procesów w organizmie. Badania dowiodły, że dodatkowy sen w weekend miał związek z silniej i częściej odczuwaną sennością oraz zmęczeniem.

Organizm dostosowuje się do wypracowanego i źle znosi odstępstwa od niego. Dlatego przy sporadycznie dłuższym odpoczynku - jak przypuszczają autorzy - dochodzi do niekorzystnych , w tym np. zwiększenia odkładania się tkanki tłuszczowej, czy nieprawidłowego wydzielania . To z kolei przekłada się na wyższe prawdopodobieństwo kłopotów z układem sercowo-krążeniowym.

Eksperci radzą, by w planowaniu dnia i godzin snu brać pod uwagę zegar biologiczny i dotychczasowe przyzwyczajenia. Dobowy rytm ma istotne znaczenie dla zdrowia.

Wyniki badań przedstawiono na dorocznym spotkaniu Associated Professional Sleep Societies.