Strona głównaZdrowieDieta pomocna w utrzymaniu dobrego wzroku

Dieta pomocna w utrzymaniu dobrego wzroku

Dzięki odpowiedniej diecie i/lub suplementom można znacznie zmniejszyć ryzyko chorób oczu, przekonują uczeni z University of Alabama w Birmingham (UAB).
© Pixelot - Fotolia.comOkazuje się, że regularnie dostarczana odpowiednia ilość antyoksydantów i cynku zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju np. związanej z wiekiem degeneracji plamki żółtej ().

AMD jest główną przyczyną utraty wzroku u osób starszych, podkreślają uczeni. I choć określone wybory dietetyczne nie są lekiem na tę chorobę, mogą znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo jej rozwoju do najpoważniejszej fazy.

Jednym z produktów, który ma wpływ na poprawę wzroku, jest marchew. Warzywo uważa się za szczególnie cenne ze względu na wysoką zawartość chroniącego oczy beta-karotenu. Nie mniej istotna jest (której to beta-karoten jest prowitaminą) odpowiedzialna m. in. za utrzymanie odpowiedniej zdolności adaptacji wzroku do ciemniejszego otoczenia. Jak wiadomo bowiem, dostosowywanie się wzroku po przejściu z oświetlonego do ciemniejszego miejsca zmniejsza się wraz z wiekiem.

Eksperci opracowali listę produktów i składników odżywczych, które się szczególnie korzystne dla zdrowia oczu:
  • warzywa i owoce (jako źródło pomagają zmniejszyć prawdopodobieństwo i AMD),
  • tłuste ryby (np. tuńczyk czy łosoś), ponieważ zawarte w nich kwasy tłuszczowe chronią przed AMD,
  • czerwone mięso i produkty pełnoziarniste (niedobór może prowadzić do zaćmy),
  • oleje roślinne (zawierają , która hamuje rozwój AMD).

Zobacz także

 

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Hospicja.pl
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • eGospodarka.pl
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X