Białe pieczywo zastąp pełnoziarnistym
Pieczywo to dla wielu osób podstawa codziennego jadłospisu, dobrze, jeśli przynajmniej cześć zjadanego pieczywa wyprodukowana została z maki pełnoziarnistej.
![Białe pieczywo zastąp pełnoziarnistym [© Natalia Lisovskaya - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Biale-pieczywo-zastap-pelnoziarnistym_img4dc0145134b22.jpg "Białe pieczywo zastąp pełnoziarnistym [© Natalia Lisovskaya - Fotolia.com]")
Tradycyjne, białe pieczywo powstaje z mąki, która na skutek przemiału staje się uboga w błonnik, nie zawiera też zbyt wielu witamin. W ciemnym pieczywie znajdziemy natomiast znaczne ilości błonnika, witaminę E oraz żelazo. Błonnik jest niezwykle ważny dla prawidłowej pracy układu pokarmowego.
Konsekwencją jedzenia dużych ilości białego pieczywa jest podwyższanie się poziomu glukozy we krwi, dieta bogata w tego rodzaju pieczywo zwiększa też ryzyko cukrzycy II typu.
Marta Wasiak / Senior.pl
Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu
Tagi: pieczywo, pieczywo pełnoziarniste, błonnik
Zastrzeżenia odpowiedzialności
Podziel się:
Zobacz także
![Jak łatwo poprawić dietę? Sięgaj po suszone owoce [fot. Андрей from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-latwo-poprawic-diete-Siegaj-po-suszone-owoce_img660b1f4dcf9c1.jpg "Jak łatwo poprawić dietę? Sięgaj po suszone owoce [fot. Андрей from Pixabay]")
![Kakao pomaga osłabić stany zapalne związane z otyłością [fot. Maliflac from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kakao-pomaga-oslabic-stany-zapalne-zwiazane-z-otyloscia_img65a83cef4a6a0.jpg "Kakao pomaga osłabić stany zapalne związane z otyłością [fot. Maliflac from Pixabay]")
![Czy warto stosować dietę niskoglutenową? [fot. Silvia from Pixabay]](http://www.senior.pl/Czy-warto-stosowac-diete-niskoglutenowa_img64ef0a7097a38.jpg "Czy warto stosować dietę niskoglutenową? [fot. Silvia from Pixabay]")
Skomentuj artykuł:
Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany:
zaloguj się /
zarejestruj się
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.
Jak wygląda kwestia odliczenia VAT w przypadku leasingowanego samochodu osobowego?
Pieniądze z hipoteki odwróconej na wkład własny dla wnuczka
Aksamitki - kwiaty do wielu zadań. Co warto wiedzieć o uprawie aksamitek w ogrodzie i pojemnikach?
Do Kopalni Soli "Wieliczka" warto wracać![Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni [fot. yousafbhutta from Pixabay]](http://www.senior.pl/Naturalna-substancja-w-kawie-pomaga-powstrzymac-starzenie-sie-miesni_img6621713d95a40.jpg "Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni [fot. yousafbhutta from Pixabay]")
