Proste sposoby na poprawę samopoczucia cz. I

Nie garb się!

Często słyszą dzieci od rodziców i nauczycieli. I słusznie, bo odpowiednia postawa pomaga zachować dobre zdrowie i samopoczucie. Sposób siedzenia może, zwłaszcza gdy na krześle czy kanapie spędza się wiele godzin, może negatywnie wpłynąć na poziom energii. Może powodować ból mięśni oraz zaburzać pracę układu oddechowego, co skutkuje pobieraniem niedostatecznej ilości tlenu. Upewnij się, że twoje biodra i kolana są na tym samym poziomie, a plecy mają podparcie, dzięki takiej postawie bowiem można swobodnie oddychać.