Chcesz zachować zdrowie? Oto najlepsze (i krótkie) wskazówki. Część II

strona 4 / 8

04-03-2014

zmień rozmiar tekstu A+ A-

Ćwicz interwałowo

Żeby poprawić kondycję i szybko schudnąć, wykonuj interwałowy. Ustaw bieżnię taki program, w którym prędkość zmienia się z minuty na minutę. Jeśli biegasz po parku, wykorzystaj do tego zegarek lub telefon. Dziesięciominutowe sesje składające się z minuty biegu, minuty truchtu, lub minuty biegu, minuty marszu to świetne sposoby na to, by w krótszym treningu osiągnąć lepsze rezultaty. Co więcej, takie ćwiczenia nie są monotonne.

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8

Senior.pl

Tagi: starzenie się skóry, nawil.żanie, oliwa z oliwek, ochrona przeciwsłoneczna, promieniowanie uv, higiena jamy ustnej, palenie papierosów, chili, curry, dieta, rozciąganie, aktywność fizyczna

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.